Tips untuk mengingat untuk minum obat Anda

RAGAM46 Dilihat

Infomalangraya.com –

Dari mandi pagi hingga jalan-jalan sore, kita semua memiliki rutinitas yang membantu kita tetap sehat. Jika Anda seperti kebanyakan orang, salah satu rutinitasnya mungkin adalah minum obat untuk membantu mencegah kondisi kesehatan yang lebih serius.

Obat-obatan pemeliharaan akan bekerja dengan baik bila diminum sesuai jadwal yang teratur. Namun kehidupan yang sibuk dapat membuat Anda mudah lupa untuk meminum resep, obat-obatan yang dijual bebas (OTC), dan suplemen yang direkomendasikan dokter Anda. Namun, dengan beberapa tip dan saran, Anda dapat membuat rutinitas sederhana yang mudah diikuti sekaligus membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari obat-obatan yang Anda minum.

Untuk membangun kebiasaan sehat yang bertahan lama, ada baiknya memulai dengan dasar yang kuat. Dengan meluangkan waktu untuk memikirkan seperti apa rutinitas pengobatan Anda, metode apa yang membantu Anda tetap teratur, dan pengingat mana yang paling berhasil, Anda dapat menciptakan pola yang lebih mudah untuk dipatuhi.

Buatlah daftar obat-obatan yang dapat Anda simpan

Tuliskan daftar obat-obatan yang Anda minum, termasuk obat resep, obat OTC, vitamin dan suplemen. Menggunakan templat daftar pengobatan pribadi (PDF) kami adalah cara terbaik untuk memulai.

Selain nama masing-masing obat, sertakan yang berikut ini dalam daftar Anda:

  • Seberapa sering Anda perlu meminum setiap obat (mingguan, sekali sehari, dua kali sehari, dll.)
  • Berapa dosis Anda setiap kali Anda meminumnya (satu pil 2mg, tiga kapsul 25mg, dll.)
  • Jam berapa Anda perlu meminum setiap dosis (pagi, siang, sebelum tidur, dll.)
  • Cara meminum obat (dengan makanan, saat perut kosong, dengan air, dll.)
  • Mengapa Anda perlu minum obat (untuk membantu mengelola kolesterol, menurunkan tekanan darah, dll.)

Ini juga dapat membantu untuk memasukkan siapa yang meresepkan obat-obatan Anda dan di apotek mana Anda mengisinya.

Buat jadwal pengobatan rutin Anda

Gunakan daftar obat-obatan Anda untuk membuat jadwal sehari-hari. Anda dapat melakukan ini dengan mengatur daftar Anda berdasarkan waktu Anda perlu minum obat. Misalnya:

  • Sebelum sarapan
  • Dengan makan siang
  • Dengan makan malam
  • Saat waktu tidur
  • Semalam

Untuk setiap jangka waktu dan hari dalam seminggu, tuliskan obat yang perlu Anda minum, besarnya dosis, dan apakah Anda perlu meminumnya dengan makanan atau air.

Setelah Anda membuat jadwal, buatlah beberapa salinan dan letakkan satu di kamar mandi, di meja samping tempat tidur, atau di mana pun Anda minum obat. Anda juga dapat membuat salinan baru dari jadwal Anda setiap minggu dan memeriksa obat-obatan Anda seiring perjalanan.

Jika Anda perlu meminum banyak obat atau suplemen setiap hari, meminum satu dosis dari satu botol pil dapat memakan banyak waktu. Selain itu, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan lupa dosis atau menggandakan dosis secara tidak sengaja jika Anda tidak ingat meminumnya. Itu sebabnya banyak orang yang memiliki rutinitas pengobatan rutin menggunakan tempat pil.

Penyelenggara pil memudahkan dan memudahkan Anda melacak beberapa obat dengan memberi Anda satu atau beberapa kompartemen untuk setiap hari. Seminggu sekali, cukup isi kompartemennya dengan obat-obatan yang Anda perlukan untuk tujuh hari berikutnya. Ketika tiba waktunya untuk meminum obat Anda, buka kompartemen untuk dosis Anda dan pergi. Selain itu, penyelenggara pil akan segera menunjukkan apakah Anda meminum pil pada hari itu atau tidak.

Ada banyak tempat pil yang tersedia dalam berbagai ukuran, dan bahkan ada yang dapat dilepas sehingga Anda dapat membawa obat ke mana pun Anda pergi. Anda dapat menemukan pilihan yang bagus di toko obat setempat, toko kelontong, atau online.

Pasangkan rutinitas pengobatan Anda dengan kebiasaan yang mudah diingat

Rutinitas baru bisa dengan mudah dilupakan. Namun jika Anda menghubungkannya dengan kebiasaan yang sudah menjadi bagian penting dalam keseharian Anda, Anda akan kesulitan mengingatnya.

Misalnya, waktu makan adalah waktu yang tepat untuk dikaitkan dengan jadwal pengobatan Anda. Mereka tidak hanya membantu memastikan Anda meminum obat dengan makanan atau cairan jika diperlukan, mereka juga menyediakan waktu yang konsisten dalam sehari sehingga membuat obat Anda lebih mudah diingat.

Namun jika pola makan tidak berhasil untuk Anda, Anda dapat memilih kebiasaan sehari-hari lainnya untuk dilakukan bersamaan dengan meminum obat. Menyikat gigi, menyeduh secangkir kopi pertama di pagi hari, menonton jeda iklan pertama dari acara favorit Anda – semua ini dan masih banyak lagi adalah acara yang sangat bagus untuk disandingkan dengan penggunaan obat-obatan rutin Anda.

Gunakan pengingat – di catatan, di ponsel Anda, dan bersama teman-teman Anda

Bagi sebagian orang, menempelkan catatan di dekat jam, di kamar mandi, dan di area lain yang terlihat di sekitar rumah sangat membantu rutinitas pengobatan. Bagi yang lain, menyetel alarm secara teratur pada jam, ponsel cerdas, dan perangkat lain juga membantu. Jika Anda memiliki teman yang juga rutin mengonsumsi obat, Anda bisa saling mengingatkan melalui panggilan telepon setiap hari.

Kuncinya adalah menjaga pengingat Anda tetap segar. Misalnya, catatan yang tertinggal di tempat yang sama dapat dengan mudah diabaikan seiring berjalannya waktu. Setiap beberapa minggu sekali, ganti catatan dan notifikasi Anda sehingga Anda tidak terjebak dalam pola yang membantu Anda melupakan lebih dari sekadar membantu Anda mengingat.

Kunci lain dari rutinitas pengobatan yang sukses adalah memastikan ada obat yang perlu diminum. Menjaga isi ulang resep dan persediaan obat-obatan serta suplemen OTC Anda sangat penting agar semuanya berfungsi.

Misalnya, saat Anda mengisi wadah pil setiap minggu, catatlah berapa banyak obat yang tersisa. Jika tampaknya Anda hanya memiliki sisa waktu dua atau tiga minggu, inilah saat yang tepat untuk membeli isi ulang atau persediaan di toko.

Jika Anda menggunakan kalender atau perencana mingguan, cara lain yang baik untuk diingat adalah dengan menyetel pengingat tepat setelah Anda mengisi resep untuk 30 atau 90 hari ke depan (tergantung persediaan obat Anda). Anda juga dapat melihat apakah toko obat Anda dapat mengirimi Anda email atau teks pengingat kapan waktunya untuk mengisi ulang resep Anda. Beberapa apotek, termasuk apotek pesanan lewat pos, bahkan menawarkan pengisian ulang otomatis – ketika obat Anda mulai menipis, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambilnya dari toko atau menunggu sampai obat diantar.

Menjaga Anda dan obat-obatan Anda tetap aman

Saat Anda menepati jadwal, penting untuk menyimpan semua yang Anda perlukan dengan aman agar Anda tetap sehat dan obat Anda efektif.

Simpan botol resep asli Anda

Saat Anda mengisi wadah pil, simpan obat dan suplemen yang tidak Anda gunakan selama seminggu di dalam botol aslinya. Ini berisi informasi penting yang dapat membantu menjawab pertanyaan dan menjaga semuanya tetap pada tempatnya.

Jangan gabungkan obat-obatan

Selain tempat pil Anda, jangan mencampurkan obat-obatan yang berbeda ke dalam botol yang tidak berlabel atau botol yang memiliki label berbeda dari isi di dalamnya.

Jaga obat Anda tetap sejuk dan kering

Panas, cahaya, kelembapan, kelembapan, udara – dunia di luar botol pil atau paket pesanan lewat pos mungkin tidak baik untuk obat Anda. Agar tetap segar dan efektif, simpan obat Anda di tempat yang sejuk dan kering segera setelah Anda menerimanya. Usahakan untuk menyimpan obat Anda di dapur atau kamar tidur dan jauh dari lingkungan kamar mandi yang hangat dan lembab.

Amankan obat Anda

Jika Anda memiliki anak-anak atau hewan peliharaan di rumah, sebaiknya simpan obat Anda di tempat yang jauh dari jangkauan dan pandangan. Lebih baik lagi, simpanlah di lemari dengan kait atau kunci anak. Jika Anda menggunakan zat-zat yang dikontrol yang dapat disalahgunakan jika dicuri, ada baiknya juga menyimpan obat-obatan Anda di lemari yang terkunci.

Ketahui apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan satu dosis atau tidak ingat apakah Anda sudah meminum obat

Dari waktu ke waktu, hampir semua orang lupa meminum obatnya atau tidak ingat apakah pernah meminumnya. Mungkin Anda tergoda untuk menggandakan dosis saat Anda meminum obat lagi, namun hal ini bisa berbahaya dan biasanya tidak disarankan.

Saat Anda mengisi resep, apotek Anda biasanya menyertakan informasi tentang apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan satu dosis, bersama dengan rincian lain tentang obat Anda. Obat dan suplemen yang dijual bebas juga harus mencantumkan informasi ini pada kemasannya. Lihat petunjuk tersebut untuk mendapatkan bantuan, atau Anda selalu dapat menghubungi apotek atau dokter Anda jika ada pertanyaan.

Miliki rencana jika Anda tidak sengaja meminum obat dua kali

Keseriusan penggunaan dosis ganda berbeda-beda tergantung obatnya. Saat Anda mengisi resep atau membeli obat atau suplemen yang dijual bebas di apotek setempat, tanyakan kepada apoteker Anda apa yang harus Anda lakukan jika Anda secara tidak sengaja meminum dua kali dosis sekaligus. Jika Anda tidak mengetahui secara pasti dan hal tersebut terjadi pada Anda, segera hubungi dokter atau apoteker Anda. Jika Anda tidak dapat menghubungi mereka, Pusat Racun Amerika tersedia 24/7/365 di 800-222-1222.

Pertimbangan khusus untuk orang lanjut usia dan penderita demensia

Banyak obat yang bisa berbahaya jika dikonsumsi secara tidak tepat, tidak sesuai jadwal, atau tidak disengaja. Itulah mengapa penting untuk memberikan perhatian tambahan pada rutinitas pengobatan orang lanjut usia dan penderita demensia.

Mulailah dengan berbicara dengan dokter dan tim perawatan mereka untuk mendapatkan rekomendasi tentang cara mendorong orang yang Anda cintai untuk meminum obat mereka secara teratur sekaligus menjaga keamanan obat mereka. Dengan nasihat pribadi, Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk membantu orang yang Anda sayangi secara alami mengikuti rekomendasi dokter mereka.

Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai obat-obatan yang Anda minum, dokter dan apoteker Anda siap membantu. Dari saran tentang resep dan interaksinya hingga informasi tentang cara kerja obat, dokter dan apoteker Anda memiliki pengetahuan dan sumber daya untuk memberikan jawaban yang Anda perlukan. Apoteker manajemen terapi pengobatan (MTM) juga tersedia untuk membantu Anda menavigasi berbagai obat, menjawab pertanyaan Anda, dan memberikan saran.

Anda juga dapat menelusuri perpustakaan informasi kesehatan kami dan dapatkan jawaban atas berbagai macam pertanyaan tentang resep dan obat OTC. Namun untuk informasi yang disesuaikan untuk Anda dan kesehatan Anda, sebaiknya bicarakan dengan tim perawatan Anda, termasuk dokter dan apoteker Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *