Infomalangraya.com –
Share
Tweet
Share
Share
Email
Ada banyak cara untuk bisa menurunkan berat badan. Salah satunya dengan menjalankan diet sehat, melakukan olahraga yang bisa menurunkan berat badan, menjalankan program hidup sehat dengan memakan makanan yang sehat tentunya.
Apalagi sekarang udah banyak kok rekomendasi makanan yang cocok untuk diet sehat. Bahkan ada juga cemilan yang boleh dimakan ketika menjalankan diet. Nah, pas banget nih! Berikut ini ada beberapa cemilan yang cocok untuk diet!
Ini Rekomendasi Cemilan untuk Diet Sehat dan Rendah Kalori
Untuk mendapatkan berat yang ideal memang cukup sulit, apalagi jika kamu termasuk orang yang gemar sekali nyemil atau makan cemilan.
Tapi tenang, kamu bisa kok nyemil dengan aman tanpa khawatir berat badan bertambah. Nah, berikut ini rekomendasi beberapa cemilan untuk diet!
1. Yogurt
Yogurt
Cemilan untuk diet pemula yang pertama adalah yogurt. Meskipun yogurt termasuk salah satu makanan yang harus dihindari saat diet, tapi perlu kamu garisbawahi yogurt yang dimaksud adalah yogurt manis.
Sedangkan untuk yogurt yang rendah kalori bisa kamu jadikan sebagai cemilan. Bahkan yogurt ini bisa dijadikan alternatif untuk kamu yang gemar mengonsumsi ice cream.
Oh iya, yogurt sendiri memiliki kandungan yang baik untuk tubuh seperti kalsium, protein, probiotik. Sehingga akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
2. Oatmeal
Oatmeal
Cemilan untuk diet pemula berikutnya adalah oatmeal. Yups, oatmeal ini merupakan makanan pengganti nasi karena mengandung karbohidrat yang baik untuk tubuh. Menariknya, oatmeal ini bisa kamu olah dengan cara apapun baik dingin maupun panas.
Makanya gak heran, kalau oatmeal ini pun termasuk salah satu rekomendasi menu sahur sehat, jika kamu menjalankan diet dengan cara berpuasa. Apalagi oatmeal mengandung banyak protein dan serat sehingga baik untuk sistem pencernaan.
3. Ubi Rebus
Ubi Rebus
Cemilan untuk diet pemula selanjutnya adalah ubi rebus. Sama seperti sebelumnya, ubi rebus termasuk makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Meski begitu, ubi rebus boleh banget dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalankan diet sehat alami.
Apalagi ubi rebus juga akan membuat kamu kenyang lebih lama dan bisa memberikan energi untuk kamu melakukan olahraga. Tenang aja gaes, ubi rebus ini aman banget dikonsumsi karena mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan
Cemilan untuk diet sehat berikutnya adalah kacang-kacangan. Yups, seperti yang kita ketahui, kacang-kacangan ini termasuk salah satu makanan yang mengandung zat besi tinggi. Bukan hanya itu, kacang juga mengandung banyak vitamin.
Oh iya, kacang juga mengandung serat tinggi, magnesium, potasium dan lain sebagainya. Jadi cocok banget dijadikan cemilan sehat tanpa takut berat badan kamu bertambah gaes.
5. Chia Pudding
Chia Pudding
Cemilan untuk diet sehat selanjutnya adalah chia pudding. Jika kamu suka makanan manis sebelumnya, coba deh kamu ganti dengan makan cemilan lain seperti chia pudding ini. Dimana kamu bisa membuat cemilan sehat sendiri ini.
Tentunya dengan takaran gula yang tidak berlebihan. Nah, chia ini bisa ditambahkan karena chia seed sendiri mengandung asam lemak omega 3 dan 6 serta mengandung serat yang tinggi. Jadi cocok untuk kamu yang sedang menjalankan diet alami dan aman.
6. Telur Rebus
Telur Rebus
Cemilan untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah telur rebus. Seperti yang kita ketahui, telur merupakan salah satu makanan yang sangat mudah untuk diolah menjadi makanan apapun.
Makanya gak heran kalau banyak yang menjadikan telur rebus sebagai menu sahur praktis jika kamu menjalankan diet dengan cara berpuasa.
Nah, telur rebus juga bisa kamu jadikan cemilan saat kamu berdiet. Hal ini karena telur rebus mengandung protein tinggi, karbohidrat dan vitamin lainnya.
7. Popcorn
Popcorn
Cemilan untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah popcorn. Yups, kamu boleh kok menjadikan popcorn sebagai cemilan saat menjalankan program diet cepat dan sehat. Tentunya dengan catatan popcorn dengan rasa tawar ya!
Popcorn tawar tentunya tidak mengandung banyak gula dan pengolahannya juga minim minyak goreng, sehingga akan rendah kalori dan aman untuk kamu yang sedang menjalankan diet defisit kalori.
8. Seaweed
Seaweed
Cemilan diet rendah kalori berikutnya adalah seaweed. Untuk kamu yang belum tau, seaweed memiliki banyak sekali nutrisi vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Seperti zat besi, magnesium, zinc, vitamin A, B12, C dan lain sebagainya.
Tentunya seaweed yang harus kamu konsumsi sebagai cemilan tersebut adalah seaweed yang tawar dan belum ditambahkan garam atau penyedap lainnya ya. Oh iya, seaweed juga termasuk sayuran untuk menurunkan berat badan.
9. Buah-buahan
Buah-buahan
Cemilan diet rendah kalori selanjutnya adalah buah-buahan. Yups, seperti yang kita ketahui, hampir seluruh buah yang tersedia di dunia ini memiliki banyak sekali nutrisi yang baik bagi tubuh.
Makanya gak heran kalau buah pun termasuk makanan yang menyehatkan, khususnya untuk kamu yang sedang menjalankan diet ketat dan sehat.
Buah yang bisa menurunkan berat badan ada banyak sekali. Salah satu contohnya ada apel, pisang, pepaya, melon, jeruk, pir, plum, buah naga dan lain sebagainya.
10. Kentang Rebus
Kentang Rebus
Cemilan diet rendah kalori terakhir adalah kentang rebus. Kentang rebus ini gak hanya bisa kamu jadikan sebagai pengganti nasi aja gaes, tapi bisa juga sebagai cemilan ketika kamu menjalankan diet tanpa olahraga.
Karena cukup dengan menjalankan defisit kalori aja dengan mengurangi kalori kamu bisa menurunkan berat badan. Nah, kentang rebus ini bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kalori harian kamu. Tentunya kentang rebus tawar atau yang belum diberikan penyedap rasa ya gaes!
So, itulah beberapa daftar cemilan yang cocok untuk menurunkan berat badan. Nah, kamu sudah berminat nyemilin cemilan untuk diet yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂
Artikel Menarik Lainnya!
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com
