Infomalangraya.com –
Share
Tweet
Share
Share
Email
Salah satu tips puasa sehat di bulan ramadhan kamu harus menjaga kondisi fisik dengan tetap beraktivitas, contohnya dengan rutin berolahraga. Apalagi ada banyak olahraga yang pas saat menjalankan ibadah puasa seperti yoga, pilates dan lainnya.
Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk makan menu buka puasa sehat dan juga sahur. Hindari makanan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Nah, pas banget nih! Berikut ini beberapa daftar makanan dan minuman yang harus kamu hindari sebagai menu buka puasa!
Makanan & Minuman yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa
Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Sebagai Menu Berbuka Puasa
Jika kamu sedang menjalankan ibadah puasa, lebih baik kamu hindari makanan dan minuman berikut ini ya guna agar tubuh kamu tetap sehat dalam menjalankan ibadah puasa!
1. Makanan Pedas
Makanan Pedas
Makanan yang harus dihindari sebagai menu berbuka puasa pertama adalah makanan pedas. Seperti yang kita ketahui, umumnya makanan khas Indonesia itu pedas. Meskipun kebanyakan makanan pedas, saat puasa lebih baik kamu hindari.
Hal ini dikarenakan mengonsumsi cabai berlebihan bisa menyebabkan masalah pada lambung, contohnya dinding lambung mengalami iritasi sehingga memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Gak cuma itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan kamu mengalami sariawan di lidah, pipi, gusi, bibir atau bagian mulut lainnya. Oleh sebab itu, lebih baik kamu hindari kebanyakan makan makanan pedas saat berbuka puasa.
2. Makanan Berlemak
Makanan Berlemak
Makanan yang harus dihindari sebagai menu berbuka puasa berikutnya adalah makanan berlemak. Umumnya untuk menu buka puasa kebanyakan orang Indonesia makan gorengan. Gorengan ini tentunya termasuk makanan tinggi lemak.
Karena gorengan ini menyerap minyak, dan minyak ini menyebabkan tumbuhnya lemak pada tubuh. Hal ini disebabkan makanan berlemak sangat sulit dicerna dan akan membuat saluran pencernaan terganggu, seperti kram pada perut.
3. Makanan Tinggi Gula
Makanan Tinggi Gula
Makanan yang harus dihindari sebagai menu berbuka puasa selanjutnya adalah makanan tinggi gula. Gula memang merupakan makanan yang bisa menghasilkan energi dalam waktu singkat. Namun jika dikonsumsi berlebihan sangat tidak baik bagi tubuh kamu.
Apalagi jika kamu konsumsinya sebagi menu buka puasa. Karena bisa memicu meningkatnya kadar gula pada tubuh. Jadi, lebih baik kamu hindari makanan yang memicu kenaikan gula darah.
Makanan tersebut bisa membuat kamu lebih cepat lapar dan susah kenyang. Selain itu, bisa menyebabkan risiko kesehatan pada tubuh seperti obesitas atau kenaikan berat badan dan diabetes.
4. Makanan Terlalu Asin
Makanan Terlalu Asin
Makanan yang harus dihindari sebagai menu berbuka puasa berikutnya adalah makanan terlalu asin. Terlalu asin maksudnya makanan yang mengandung tinggi garam. Makanan yang level sodium atau garamnya tinggi akan membuat tubuh menjadi tidak seimbang.
Selain itu, bisa menyebabkan kamu menjadi lebih mudah haus. Gak hanya saat berbuka aja, makanan terlalu asin juga tidak disarankan untuk konsumsi sebagai menu sahur ya! Karena bisa menyebabkan puasa kamu cepat dehidrasi.
5. Makanan Kaleng
Makanan Kaleng
Makanan yang harus dihindari sebagai menu berbuka puasa selanjutnya adalah makanan kaleng. Hal yang perlu kamu ketahui, makanan kaleng ini nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat rendah dan mengandung banyak zat kimia tambahan.
Contohnya seperti zat pengawet, kandungan garam berlebihan, penyedap rasa dan lain sebagainya. Kandungan tersebut jika dikonsumsi terus-menerus bisa menyebabkan masalah kesehatan. Karena memang termasuk makanan yang menyebabkan kanker.
6. Makanan Terlalu Asam
Makanan Terlalu Asam
Makanan yang perlu dihindari untuk dimakan sebagai makanan buka puasa berikutnya adalah makanan terlalu asam. Jika kamu mengonsumsi makanan terlalu asam sebagai menu buka puasa, maka akan menyebabkan asam lambung naik ke dada.
Hal tersebut tentunya bisa memicu kamu menjadi mual dan muntah-muntah. Jadi lebih baik kamu hindari saja, karena akan membuat kamu lebih mudah sakit saat menjalani ibadah puasa.
7. Makanan Mengandung Santan Berlebihan
Makanan Mengandung Santan Berlebihan
Makanan yang perlu dihindari untuk dimakan sebagai makanan buka puasa selanjutnya adalah makanan yang mengandung santan berlebihan. Makanan yang mengandung santan memang makanan yang lezat.
Akan tetapi lebih baik kamu hindari aja, karena jika kamu konsumsi secara berlebihan dan terus-menerus bisa memicu kamu terjangkit penyakit berbahaya seperti kanker perut, kanker ginjal atau jenis kanker paling mematikan lainnya.
8. Mie Instan
Mie Instan
Makanan yang harus dihindari sebagai menu buka puasa berikutnya adalah mie instan. Iya sih, membuat mie instan itu sangat mudah dan simple, tapi sangat tidak baik jika kamu konsumsi secara berlebihan.
Tapi kalau kamu konsumsi sebagai menu buka puasa dan sahur sangat tidak direkomendasikan. Karena mie instan ini merupakan karbohidrat sehingga membuat kamu tidak kenyang dan menjadi cepat lapar.
9. Minuman Bersoda
Minuman Bersoda
Minuman yang harus dihindari sebagai menu buka puasa selanjutnya adalah minuman bersoda. Seperti yang ketahui, ada banyak bahaya jika keseringan minum soda, salah satunya menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh.
Contohnya seperti resiko terkena diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh sebab itu, lebih baik kamu hindari minuman bersoda sebagai menu buka puasa, apalagi sebagai menu untuk sahur.
10. Minuman Beralkohol
Minuman Beralkohol
Minuman yang harus dihindari sebagai menu buka puasa terakhir adalah minuman beralkohol. Jangan jadikan alkohol sebagai menu buka puasa. Karena ada banyak masalah kesehatan yang timbul jika terus menerus mengonsumsi alkohol.
Apalagi ada banyak manfaat jika berhenti minum alkohol, salah satunya membuat jantung lebih sehat, berat badan turun, tidur menjadi lebih berkualitas dan lain sebagainya.
So, itulah beberapa daftar makanan yang sebaiknya dihindari untuk dimakan saat buka puasa. Nah, kamu mau paling sering makan makanan yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂
Artikel Menarik Lainnya!
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com