Infomalangraya.com –
Share
Tweet
Share
Share
Email
Pernah nggak sih kamu merasa nggak nyaman gara-gara panas dalam? Tenggorokan kering, bibir pecah-pecah, badan lemas, dan perut kembung biasanya menjadi tanda-tandanya. Panas dalam ini biasanya muncul karena berbagai alasan, seperti pola makan yang kurang sehat, kurang minum air, atau cuaca yang terlalu panas. Tapi jangan khawatir, selain menjaga asupan cairan, ada lho makanan-makanan yang bisa membantu meredakan panas dalam dengan alami.
Berikut TipsPintar telah siapkan daftar makanan pereda panas dalam yang nggak cuma efektif, tapi juga mudah ditemukan. Yuk, simak sampai habis!
Makanan Pereda Panas Dalam
Panas Dalam Bikin Gak Nyaman? Coba Konsumsi Makanan Pereda Panas Dalam Ini!
Terkadang, panas dalam muncul begitu saja tanpa peringatan, dan efeknya langsung terasa di tubuh. Tenggorokan terasa kering, perut nggak nyaman, dan bibir mulai pecah-pecah. Memang ada beberapa cara untuk mengatasinya, tapi salah satu yang paling sederhana adalah dengan memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Nah, berikut ini beberapa pilihan makanan yang bisa kamu coba untuk membantu meredakan panas dalam secara alami.
1. Timun
Timun
Timun adalah sayuran yang kaya akan kandungan air, sehingga sangat efektif dalam membantu menyejukkan tubuh. Ketika kamu merasa tenggorokan kering atau tubuh terasa panas, beberapa potong timun bisa langsung memberi efek segar. Selain itu, timun juga bagus untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kamu bisa memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam salad untuk variasi rasa.
2. Semangka
Semangka
Buah semangka punya banyak kandungan air alami dan rasa manis yang segar. Konsumsi semangka bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menurunkan suhu tubuh secara alami. Semangka juga dapat dikonsumsi kapan saja sebagai camilan yang menyegarkan, terutama saat kamu merasa kehausan atau kepanasan.
3. Lidah Buaya
Lidah Buaya
Selain baik untuk kulit, lidah buaya juga memiliki efek menyejukkan saat dikonsumsi. Gel lidah buaya yang diambil langsung dari daunnya bisa menjadi pilihan makanan yang menyegarkan. Potong gel lidah buaya menjadi kecil-kecil, tambahkan sedikit madu jika kamu ingin rasa manis, dan nikmati sebagai camilan yang membantu menyejukkan tubuh dari dalam.
Atau kamu juga bisa membuatnya sebagai jus untuk menjadi minuman yang tepat meredakan panas dalam.
4. Mentimun Jepang
Mentimum Jepang
Mentimun Jepang atau kyuri mirip dengan timun biasa, tetapi teksturnya lebih renyah dan rasanya sedikit manis. Karena mengandung banyak air, kyuri dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendinginkan suhu tubuh. Kamu bisa menikmatinya langsung sebagai camilan atau menjadikannya bahan dalam salad untuk menambah kesegaran.
5. Madu dalam Makanan
Madu
Madu punya sifat menenangkan yang sangat baik untuk tenggorokan, terutama jika kamu mengalami panas dalam. Konsumsi madu dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan memberi rasa nyaman. Kamu bisa menambahkan madu pada makanan seperti roti atau salad buah untuk variasi rasa. Selain menenangkan, madu juga memberi energi tambahan yang menyegarkan.
6. Jeruk Nipis dalam Salad
Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah buah yang terkenal dengan rasanya yang asam dan menyegarkan. Kandungan vitamin di dalamnya membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberi efek sejuk ketika dikonsumsi. Kamu bisa menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam salad buah atau rujak untuk memberi rasa yang segar dan membantu mengatasi panas dalam.
7. Pepaya
Pepaya
Pepaya adalah buah yang lembut dan kaya akan air. Selain mudah dicerna, pepaya juga membantu menjaga suhu tubuh tetap sejuk. Jika kamu merasa panas dalam atau mengalami gangguan pencernaan, pepaya bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan tersebut. Nikmati pepaya sebagai camilan sehat yang menenangkan.
8. Tomat
Tomat
Tomat adalah buah dengan banyak kandungan air, yang membuatnya cocok untuk menyejukkan tubuh. Konsumsi tomat bisa membantu meredakan tenggorokan yang kering dan menurunkan rasa panas dalam tubuh. Kamu bisa menikmatinya langsung sebagai camilan atau menambahkannya dalam salad. Rasa tomat yang segar bisa menjadi pilihan lezat untuk membantu mengatasi gejala panas dalam.
9. Bengkuang
Bengkuang
Bengkuang dikenal sebagai buah yang menyegarkan karena mengandung banyak air. Efek dingin dari bengkuang bisa membantu menenangkan tubuh, terutama saat kamu merasa panas dalam. Kamu bisa memotongnya menjadi potongan kecil dan menikmatinya sebagai camilan segar atau mencampurkannya dalam salad buah untuk variasi rasa.
10. Belimbing
Belimbing
Belimbing adalah buah yang segar dan kaya air, cocok untuk meredakan panas dalam. Dengan rasa asam manis yang khas, belimbing dapat dinikmati langsung atau dicampurkan dalam salad. Kandungan air dalam belimbing membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sementara rasa segarnya memberi efek sejuk pada tenggorokan dan tubuh.
Panas dalam memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, tapi dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu bisa meredakannya secara alami. Timun, semangka, hingga air kelapa adalah beberapa pilihan yang bisa bantu menyejukkan tubuh dan mengatasi gejala panas dalam dengan efektif.
Tips Tambahan untuk Meredakan Panas Dalam
Tips Mengatasi Panas Dalam
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, ada beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat pemulihan panas dalam:
Minum Air Putih: Pastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik dengan minum minimal 8 gelas air putih per hari.
Hindari Makanan Pedas dan Berminyak: Jenis makanan ini bisa memperparah panas dalam, jadi sebaiknya dihindari dulu.
Istirahat yang Cukup: Panas dalam juga bisa diperparah oleh stres dan kurang tidur. Pastikan tubuhmu mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Kira-kira bahas apalagi nih? Coba tulis di kolom komentar ya!
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com
