Kehidupan Seorang Penyanyi yang Selalu Menjaga Kesehatan
Sebagai seorang penyanyi dengan jadwal yang sangat padat, Yura Yunita tidak hanya dituntut untuk tampil prima di atas panggung, tetapi juga menjaga kondisi fisik dan mentalnya agar tetap stabil. Aktivitas yang melelahkan, mulai dari pelatihan vokal, perjalanan tur, hingga penampilan live, membutuhkan energi ekstra. Oleh karena itu, Yura memiliki kebiasaan sehat yang ia terapkan agar tubuhnya tetap bugar dan suaranya tetap terjaga.
Menariknya, cara Yura menjaga kesehatan tidak selalu rumit atau mahal, melainkan berasal dari hal-hal sederhana yang konsisten ia lakukan setiap hari. Berikut adalah lima kebiasaan sehat yang dilakukannya:
1. Rajin Berolahraga
Yura mengaku dirinya rutin berolahraga untuk menjaga stamina tubuh. Minimal tiga kali dalam seminggu, ia meluangkan waktu untuk bergerak, baik dengan aktivitas ringan maupun olahraga yang lebih intens. Ia percaya bahwa sebagai penyanyi dan seorang pencinta alam, olahraga menjadi hal penting yang harus dilakukan secara teratur.
“Sebagai penyanyi dan seorang pencinta alam itu penting untuk aku terus olahraga, minimal 3 sampai 5 kali seminggu”, ujar Yura dalam sebuah acara. Dengan berolahraga, tubuh akan menjadi lebih bugar dan mengurangi stres. Hal ini sejalan dengan penjelasan dari Harvard Medical School, bahwa olahraga rutin terbukti dapat meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur, serta menurunkan risiko stres dan gangguan mood.
2. Menjaga Pola Makan
Selain olahraga, pola makan juga menjadi perhatian penting bagi Yura. Ia selalu berusaha menjaga asupan dan jam makan agar tubuh tetap bertenaga dan metabolisme berjalan baik. Jika pola makan berantakan, tubuh akan menjadi cepat lelah, metabolisme melambat, bahkan bisa memicu penyakit dalam jangka panjang.
Menjaga pola makan juga membantu mengontrol kelebihan kalori harian, mencegah penyakit kronis seperti diabetes, jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Dengan pola makan yang seimbang, tubuh akan lebih siap menghadapi aktivitas yang melelahkan.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Kesehatan tubuh tidak lepas dari hidrasi. Bagi Yura, minum banyak air putih setiap hari adalah kunci agar tetap segar dan fit saat beraktivitas. Minum air putih yang cukup juga sama pentingnya dengan pola makan sehat. Hidrasi memengaruhi hampir semua fungsi tubuh, dari otak sampai kulit.
Jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, tubuh bisa mengalami dehidrasi yang membuat cepat lelah, sulit berkonsentrasi, bahkan menurunkan performa fisik. Oleh karena itu, Yura selalu memastikan dirinya minum air putih secukupnya setiap hari.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Tidak hanya fisik, kesehatan mental juga menjadi prioritas bagi Yura. Ia percaya bahwa tubuh yang sehat perlu diseimbangkan dengan pikiran yang tenang dan hati yang bahagia. Dengan kesehatan mental dan fisik yang seimbang, seseorang akan lebih mudah mengenal dirinya sendiri.
“Menjaga kesehatan fisik dan mental itu saling selaras, jadi hal itu juga penting bagi aku untuk mengenal diri lebih dalam”, ujarnya. Yura menambahkan bahwa menjaga kesehatan mental membuatnya bisa mengontrol diri lebih baik, seperti mengetahui kapan harus beristirahat dan kapan harus produktif.
5. Sedia Perawatan Kesehatan
Sebagai seorang perempuan yang aktif, Yura tidak pernah lupa membawa perlengkapan perawatan diri. Ia mengungkapkan bahwa ia merupakan seorang yang aktif, sehingga penting baginya untuk membawa perawatan kesehatan seperti antiseptik. “Selain itu, penting juga sedia perawatan apapun untuk menjaga kesehatan khususnya untuk perempuan, apalagi aku aktif banget dikit-dikit tergores, dikit-dikit luka”, lanjutnya.
Hal ini menurutnya penting agar tetap nyaman, higienis, dan terhindar dari risiko infeksi meski sedang beraktivitas berat. Yura juga menambahkan bahwa ia selalu membawa Betadine sebagai antiseptik jika ia terluka.
