Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Gejala dan Risiko RSV yang Mematikan pada Lansia

    11 Juli 2025

    Rodrygo Jarang Bermain, Ini Alasan Xabi Alonso

    11 Juli 2025

    Bojonegoro Ambil Peran Kunci di MUNAS V ADPMET, Kawal Swasembada Energi Nasional

    11 Juli 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Trending
    • Gejala dan Risiko RSV yang Mematikan pada Lansia
    • Rodrygo Jarang Bermain, Ini Alasan Xabi Alonso
    • Bojonegoro Ambil Peran Kunci di MUNAS V ADPMET, Kawal Swasembada Energi Nasional
    • Ambil Samsung Galaxy Watch 7 dengan harga rendah sepanjang masa
    • Tunisia Penjarakan Rached Ghannouchi 14 Tahun
    • Bahaya Stunting: Apa dan Mengapa Perlu Diwaspadai?
    • PSG Kalahkan Real Madrid, Fabian Ruiz Tetap Puji Kylian Mbappe
    • Dorong Investasi Retail dengan Edukasi dan Fitur Inovatif
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Info Malang RayaInfo Malang Raya
    • LIPUTAN KHUSUS
    • MALANG RAYA
      • KOTA MALANG
      • KABUPATEN MALANG
      • KOTA BATU
    • JAWA TIMUR
    • NASIONAL
    • OLAHRAGA
    • RAGAM
      • TEKNOLOGI
      • UNDANG-UNDANG
      • WISATA & KULINER
      • KOMUNITAS
      • IMR ENGLISH
    • OPINI
    • COVER HARIAN IMR
    • LOGIN
    Info Malang RayaInfo Malang Raya
    • LIPUTAN KHUSUS
    • MALANG RAYA
    • KOTA MALANG
    • KABUPATEN MALANG
    • KOTA BATU
    • JAWA TIMUR
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
    • OPINI
    • RAGAM
    • KOMUNITAS
    • WISATA & KULINER
    • KAJIAN ISLAM
    • TEKNOLOGI
    • UNDANG-UNDANG
    • INFO PROPERTI & LOWONGAN KERJA
    • TIPS & TRIK
    • COVER HARIAN IMR
    • IMR TV
    • LOGIN
    Home»RAGAM»TIPS & TRIK»5+ Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kram Secara Alami
    TIPS & TRIK

    5+ Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kram Secara Alami

    By admin22 Desember 2023
    Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Copy Link
    Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kram

    Infomalangraya.com –

    Share
    Tweet
    Share
    Share
    Email

    Ada banyak sekali permasalah kesehatan pada tangan. Salah satu contohnya tangan keseleo, tangan tremor, tangan yang terasa panas, tangan kram dan lain sebagainya. Dari semua permasalahan tangan ini jangan sampai kamu abaikan.
    Karena bisa jadi permasalahan tersebut menandakan suatu penyakit yang berbahaya dan mengerikan. Apalagi jika kamu mengalami tangan yang kram tapi tidak kunjung sembuh.
    Makanya pas banget nih, kali ini kami akan membahas gimana cara mengobati tangan yang kram dan apa aja penyebab. So, langsung disimak aja yuk!

    Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kram

    Penyebab Tangan Tiba-tiba Kram
    Umumnya kram pada tangan ini terjadi karena ada pengerutan atau kontraksi otot yang secara tiba-tiba sehingga menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Biasanya kondisi kram ini hanya berlangsung sebentar dan tergantung lamanya kontraksi pada otot.
    Terjadinya kontraksi tersebut tentunya ada faktor yang menyebabkannya kan? Nah, berikut ini beberapa penyebab tangan yang kram:
    1. Mengalami Dehidrasi
    Mengalami Dehidrasi
    Penyebab tangan yang tiba-tiba kram pertama adalah kamu menglami dehidrasi. Seperti yang kita ketahui, salah satu akibat jika kurang minum air putih, kamu akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini akan mempengaruhi sistem tubuh kamu.
    Karena saat dehidrasi kamu kekurangan cairan, sehingga sel-sel tubuh tidak bisa bekerja dengan baik sehingga memicu kram otot, termasuk kram otot pada tangan. Akibat tidak adanya keseimbangan elektrolit.
    2. Sirkulasi Darah Tidak Lancar
    Sirkulasi Darah Tidak Lancar
    Penyebab tangan yang tiba-tiba kram berikutnya adalah sirkulasi darah yang tidak lancar. Sirkulasi darah yang tidak lancar juga bisa menghambat kinerja sel sehingga kamu akan merasakan kram otot di beberapa anggota tubuh seperti tangan dan kaki.
    3. Kurang Nutrisi
    Kurang Nutrisi
    Penyebab tangan yang tiba-tiba kram selanjutnya adalah kurang nutrisi. Magnesium merupakan salah satu nutrisi paling penting yang dibutuhkan untuk kinerja otot, saraf, sistem pencernaan dan lain sebagainya.
    Jika nutrisi magnesium tubuh kamu tidak terpenuhi maka akan membuat otot-otot tubuh mengalami tegangan sehingga membuat tangan menjadi kram. Selain itu, kamu juga memerlukan makanan yang mengandung nutrisi lebih banyak.
    Contohnya seperti makanan tinggi serat, makanan tinggi protein, makanan yang mengandung zat besi tinggi dan makanan mengandung magnesium.
    4. Cedera Otot
    Cedera Otot
    Faktor yang menyebabkan tangan kram berikutnya adalah kamu mengalami cedera otot. Sama seperti penyebab tangan tremor, ketika tangan kamu mengalami kram yang tiba-tiba bisa jadi karena mengalami cedera otot.
    Karena otot pada tubuh ini berguna untuk melancarkan peredaran darah, menjaga fleksibilitas, keseimbangan tubuh, mengontrol pergerakan tangan, kaki dan lain sebagainya.
    5. Efek Samping Obat
    Efek Samping Obat
    Faktor yang menyebabkan tangan kram selanjutnya adalah efek samping obat. Sama seperti penyebab jari tangan yang bengkak dan sakit, ketika tangan kamu kram bisa jadi karena efek samping dari obat yang kamu konsumsi.
    Hal ini dikarenakan obat mengandung bahan zat aktif yang bisa menimbulkan reaksi atau efek pada tubuh. Jadi gak heran kalau kamu tiba-tiba mengalami kram pada beberapa bagian tubuh termasuk di tangan dan kaki.
    6. Kondisi Medis Tertentu
    Kondisi Medis Tertentu
    Faktor yang menyebabkan tangan kram terakhir adalah kondisi medis tertentu. Sama seperti penyebab tangan yang kesemutan, ketika tangan kamu mengalami kram bisa jadi karena kamu menderita kondisi medis tertentu.
    Contohnya seperti Sindrom Carpal Tunnel, Rheumatoid Arthritis, Stiff Hand Syndrome, dan lain sebagainya. Dimana kondisi tersebut membuat tangan kamu mengalami kram dan nyeri yang tak tertahankan.
    Gini Cara Mengatasi Kram pada Tangan
    Cara Mengatasi Kram pada Tangan
    Setelah kamu mengetahui apa aja yang menyebabkan tangan kram, kamu juga harus tau nih gimana sih cara untuk mengobati kram pada tangan dengan mengikuti cara-cara berikut ini:

    Istirahatkan tangan apabila mulai kram.
    Pijat secara lembut dan perlahan pada bagian tangan yang kram untuk melemaskan otot-otot tangan.
    Penuhi kebutuhan minum air putih.
    Konsumsi makan makanan yang bernutrisi seperti makan makanan mengandung magnesium, makanan mengandung tinggi protein, dan lainnya.
    Konsumsi obat pereda nyeri yang dianjurkan oleh dokter.
    Konsultasikan dengan dokter secara langsung di rumah sakit atau melalui aplikasi tanya jawab dokter.

    So, itulah beberapa cara mengatasi tangan yang kram. Nah, kamu sudah coba cara mengobati tangan kram yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂
    Artikel Menarik Lainnya!

    Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com

    Jumlah Pembaca: 367

    Alami Cara dan Kram mengatasi penyebab secara tangan
    Share. Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Copy Link

    Berita Terkait

    7 Cara Mengurangi Lemak di Wajah Tanpa Diet Ketat

    10 Juli 2025

    Mini iPad terbaru Apple turun ke rekor harga rendah untuk Prime Day, dan masih tersedia

    10 Juli 2025

    Cepat Capek dan Lesu? Coba 10 Cara Meningkatkan Nafsu Makan Ini!

    10 Juli 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    banner 300250
    banner 300250
    banner 250250
    Search
    BERITA POPULER

    Bupati Malang Hadiri Kanjuruhan Street Race Edisi 13

    30 Maret 20241

    Ironi Psywar: Arema FC yang Dulu Dilecehkan, Kini Justru Menendang PSS Sleman

    24 Mei 20251

    10 Aplikasi Musik Tanpa Iklan Terbaik, Diunduh Jutaan Pengguna!

    25 April 2024124

    Pantun Pj. Walikota Malang Bikin Suasana Meriah di Acara Malang Raya Shopping Adventure 2024

    1 April 20242
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    • DISCLAIMER
    • INDEX BERITA
    • PEDOMAN MEDIA SIBER
    • REDAKSI
    © 2016 Infomalangraya. Designed by Mohenk.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.