Infomalangraya.com –
Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin tidak terlalu memikirkan kaki Anda. Namun jika Anda mengalami nyeri kaki, Anda tiba-tiba menyadari setiap langkah yang Anda ambil. Anda sebaiknya mencari tahu penyebabnya sesegera mungkin, sehingga Anda bisa berjalan bebas rasa sakit lagi. Salah satu kemungkinan penyebab nyeri kaki Anda adalah neuroma Morton.
Neuroma Morton biasanya disebabkan oleh penggunaan alas kaki yang terlalu ketat dan memengaruhi saraf di bagian telapak kaki (antara lengkungan dan jari kaki). Ini bisa sangat menyakitkan tetapi juga sangat bisa diobati.
Kami akan membahas tanda dan gejala umum neuroma Morton serta bagaimana rasanya. Kami juga akan menjelaskan cara diagnosisnya, pilihan pengobatan mandiri, dan kapan Anda harus menghubungi dokter jika Anda tidak bisa bangkit kembali.
Apa penyebab neuroma Morton?
Tubuh manusia mengandung triliunan saraf, dan kaki mengandung lebih banyak saraf per inci persegi dibandingkan bagian tubuh lainnya. Saraf di kaki Anda membantu pergerakan jari kaki, kecepatan, dan fungsi mobilitas lainnya.
Namun jika Anda memakai alas kaki yang ketat atau tidak fleksibel dan membebani jari-jari kaki, atau saat Anda terus-menerus melakukan aktivitas seperti berjalan dan berlari, saraf di antara jari kaki ketiga dan keempat dapat teriritasi dan meradang, sehingga mengakibatkan neuroma Morton.
Penting untuk diperhatikan bahwa nama neuroma Morton bisa menyesatkan. Neuroma biasanya merupakan tumor jinak (tidak berbahaya). Neuroma Morton bukanlah tumor, dan bukan merupakan tanda atau penyebab kanker seperti neuroma sebenarnya. Sebaliknya, yang terjadi adalah penebalan atau pembengkakan pada saraf kaki.
Faktor risiko neuroma Morton
Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, namun ada beberapa hal yang mungkin membuat Anda lebih rentan mengalaminya. Faktor risiko neuroma Morton meliputi:
- Genetika – Meskipun neuroma Morton bukan merupakan kondisi yang diturunkan, orang dengan kondisi tertentu seperti jari palu, lengkungan tinggi, kaki rata, dan bunion lebih sering mengalaminya.
- Alas kaki – Mengenakan sepatu yang memberi tekanan ekstra pada jari kaki dan bagian depan kaki Anda dapat menyebabkan berkembangnya neuroma Morton. Ini termasuk sepatu hak tinggi, sepatu seluncur es, sepatu roda, sepatu resmi pria, dan sepatu lain yang memiliki kotak ujung kaki yang ketat dan tumit yang tidak fleksibel.
- Olahraga dan aktivitas – Sering berolahraga berdampak tinggi, seperti berlari dan jogging, serta aktivitas lainnya, seperti panjat tebing, seluncur es, dan ski, dapat membuat kaki Anda mengalami trauma berulang kali yang dapat menyebabkan benturan.
Gejala neuroma Morton
Indikasi pertama bahwa Anda mungkin menderita neuroma Morton adalah nyeri kaki yang terus-menerus di bagian telapak kaki dan perasaan seperti “berjalan di atas kelereng”. Gejala lainnya meliputi:
- Nyeri di sela-sela jari kaki saat berdiri atau berjalan
- Kesemutan, terbakar atau mati rasa di kaki Anda
- Bengkak di sela-sela jari kaki Anda
Gejala biasanya dimulai secara bertahap, dan Anda mungkin tidak menyadari bahwa neuroma Morton sedang berkembang. Hal ini mungkin hanya terjadi sesekali saat Anda melakukan aktivitas yang mengiritasi kaki, dan menjadi lebih sering terjadi seiring berjalannya waktu jika tidak ditangani dengan benar.
Bagaimana neuroma Morton didiagnosis
Karena neuroma Morton bukanlah sesuatu yang dapat dilihat dengan mata telanjang, ahli penyakit kaki (dokter kaki dan pergelangan kaki) akan memulai dengan melakukan pemeriksaan fisik pada kaki Anda, memanipulasinya untuk melihat apakah gejala tersebut dapat muncul kembali. Mereka juga akan menanyakan riwayat kesehatan Anda dan riwayat masalah kaki dalam keluarga.
Dokter Anda seharusnya dapat mendiagnosis masalah ini setelah mendengar gejala Anda dan melakukan pemeriksaan, namun terkadang, pengujian lebih lanjut mungkin diperlukan. Dokter mungkin akan meminta Anda melakukan rontgen, yang tidak akan menunjukkan neuroma namun dapat membantu menyingkirkan kondisi lain, seperti patah tulang, yang mungkin menyebabkan gejala Anda.
Dokter Anda mungkin juga memesan USG untuk mengambil gambar saraf yang terkena. Jika hal tersebut tidak meyakinkan, dokter mungkin akan memerintahkan tes elektromiografi untuk mengukur aktivitas di saraf Anda dan menyingkirkan kondisi lainnya.
Untungnya, kebanyakan orang tidak memerlukan pembedahan untuk membantu mengatasi neuroma Morton. Mereka biasanya dapat meringankan nyeri dan gejala kaki dengan perawatan di rumah dan yang dijual bebas.
Ganti alas kaki Anda untuk mengurangi gejala
Seringkali, neuroma Morton disebabkan oleh alas kaki yang mengiritasi saraf kaki. Anda biasanya dapat dengan mudah mengurangi gejalanya dengan menghindari sepatu yang terlalu ketat, memiliki hak tinggi, atau sol yang tipis.
Sebaiknya, pilihlah sepatu yang memiliki kotak ujung yang lebar dan dalam agar tidak memberikan tekanan pada saraf. Anda juga dapat membeli sepatu lebar atau menggunakan alat untuk meregangkan sepatu yang Anda miliki untuk memberikan kelegaan.
Anda juga dapat mencoba penyangga lengkungan dan bantalan kaki yang dijual bebas. Atau dokter Anda mungkin meresepkan ortotik khusus, seperti sisipan sepatu, yang dibentuk agar pas dengan kaki Anda untuk membantu mengurangi tekanan pada saraf dan membantu meredakan nyeri.
Cobalah pengobatan rumahan untuk perawatan mandiri neuroma Morton
Mengganti alas kaki adalah langkah awal yang baik, namun perawatan diri lain yang dapat Anda coba meliputi:
- Pijat es – Mengompres dengan es dapat membantu mengatasi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Cobalah mengisi cangkir kertas dengan air, bekukan, dan gulingkan ke area yang terkena beberapa kali sehari untuk meredakan nyeri.
- Istirahatkan kaki Anda – Cobalah untuk menjaga kaki Anda tetap tegak dan mengurangi atau menghentikan aktivitas apa pun yang mungkin menyebabkan iritasi pada kaki Anda selama beberapa minggu agar Anda memiliki waktu untuk pulih.
- Menurunkan berat badan – Sedikit beban ekstra dapat memberi tekanan pada kaki, jadi menurunkan beberapa kilogram dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf.
Suntikan resep dan pengobatan dapat meredakan nyeri
Untuk menghilangkan rasa sakit sementara, beberapa orang menganggap metode berikut bermanfaat:
- Suntikan kaki – Kortikosteroid dapat disuntikkan ke dalam neuroma untuk mengurangi peradangan, dan suntikan sklerosis alkohol dapat membantu mengurangi ukuran neuroma.
- Obat pereda nyeri yang dijual bebas – Obat-obatan seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan peradangan.
Terapi fisik dapat mengurangi rasa sakit
Jika perawatan di rumah tidak mengurangi rasa sakit Anda, terapi fisik sering kali merupakan langkah selanjutnya dalam mengobati neuroma Morton. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajari Anda peregangan dan cara lain untuk meredakan gejala sehingga Anda dapat melakukan perawatan di rumah. Ini dapat mencakup mengajari Anda:
- Pijat jaringan lunak – Memijat kaki yang terkena secara teratur dapat membantu meredakan ketegangan, meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan dan mengurangi tekanan pada saraf.
- Mobilisasi bersama – Meregangkan plantar fascia dan jempol kaki, serta memutar kaki di atas bola kecil, seperti bola golf, dapat memperbaiki gejala dan fleksibilitas, serta memperkuat kaki dan membantu mengatasi nyeri kaki.
- Akupunktur – Ini biasanya dilakukan oleh seorang profesional yang menggunakan jarum untuk merangsang titik-titik tertentu di tubuh. Tujuan akupunktur saat mengobati neuroma Morton adalah untuk mempercepat penyembuhan, dan mengurangi peradangan dan pembengkakan, yang pada gilirannya dapat membantu mengatasi rasa sakit.
Jika metode lain tidak berhasil, dokter Anda mungkin menyarankan operasi
Pembedahan untuk neuroma Morton biasanya merupakan pilihan terakhir jika metode lain tidak berhasil, karena kaki membutuhkan waktu untuk sembuh dan pembedahan dapat menyebabkan mati rasa permanen pada jari kaki yang terkena. Operasi yang mungkin direkomendasikan dokter Anda meliputi:
- Neuroektomi – Operasi ini mengangkat sebagian saraf yang terkena dari bola kaki.
- Bedah kriogenik – Juga dikenal sebagai neuroablasi kriogenik, prosedur ini membekukan neuroma dan menghancurkannya. Namun karena sarafnya tidak diangkat, ada kemungkinan neuroma bisa muncul kembali.
- Operasi dekompresi – Tindakan ini biasanya hanya dilakukan jika prosedur bedah invasif minimal lainnya tidak berhasil. Tendon di atasnya yang memberikan tekanan pada saraf dipotong, sehingga mendekompresi saraf dan mengurangi ketegangan pada neuroma.
Cegah neuroma Morton dengan merawat kaki Anda
Jagalah kaki Anda dengan baik – lagipula, hanya itu yang Anda miliki. Kenakan sepatu yang nyaman dan memiliki banyak ruang, hindari sepatu ketat dengan hak tinggi, istirahatlah bila perlu, regangkan dan latih kaki Anda, dan ikuti anjuran dokter.
Pencegahan biasanya merupakan obat terbaik untuk nyeri kaki, namun jika Anda mengalami nyeri kaki yang tidak dapat digoyahkan atau khawatir Anda menderita neuroma Morton atau kondisi kaki lainnya, buatlah janji temu dengan salah satu dewan bersertifikat HealthPartners. ahli penyakit kaki. Mereka akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan pribadi yang akan membuat Anda kembali bersemangat dan melakukan aktivitas yang Anda sukai.
