Infomalangraya.com –
Terkait menstruasi, ada satu hal yang hampir selalu pasti: suatu hari, Anda akan mengalami menopause dan menstruasi Anda akan berhenti. Anda mendengar cerita tentang gejala dan efek samping menopause, dan Anda bertanya-tanya bagaimana Anda akan mengatasinya.
Wajar saja jika Anda merasa khawatir, terutama saat hormon Anda sedang tidak menentu. Mengetahui mengapa Anda mengalami gejala tertentu, seperti hot flashes, dan cara mengatasinya adalah langkah pertama untuk menenangkan pikiran (dan tubuh). Jadi, apa yang menyebabkan Anda dan 8 dari 10 wanita mengalami hot flashes?
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab rasa panas, gejalanya dan cara mengobatinya dengan (dan tanpa) obat.
Apa itu hot flashes?
Rasa panas adalah sensasi hangat atau panas yang tiba-tiba di tubuh bagian atas – wajah, leher, dan dada. Rasa tidak nyaman ini dapat berkisar dari ringan hingga berat, tetapi biasanya merupakan gejala yang paling sering dikaitkan dengan menopause.
Rasa panas biasanya dimulai selama perimenopause, yang dimulai pada kebanyakan orang di pertengahan usia 40-an. Selama masa ini, hormon Anda mulai berfluktuasi, yang dapat menyebabkan gejala seperti kekeringan vagina, hubungan seks yang menyakitkan, dan masalah tidur – selain rasa panas. Rasa panas dapat dimulai saat Anda mulai melewatkan menstruasi, tetapi lebih umum bagi rasa panas untuk dimulai pada tahun setelah menstruasi terakhir Anda, yang menandai dimulainya menopause.
Rasa panas biasanya terjadi setiap hari, dan meskipun terasa seperti berlangsung selamanya, rasa panas dapat berlangsung mulai dari satu menit hingga satu jam. Rasa panas juga dapat terjadi kapan saja, baik siang maupun malam. Bagi sebagian orang, rasa panas di malam hari dapat terasa lebih parah karena Anda mungkin terbangun dalam keadaan basah kuyup karena keringat – tetapi rasa panas tidak berbeda dengan rasa panas yang Anda rasakan sepanjang hari.
Rasa panas yang tiba-tiba tidak akan hilang dalam semalam. Dalam kasus yang sangat jarang, rasa panas yang tiba-tiba dapat berlangsung hingga 20 tahun, tetapi secara rata-rata, Anda mungkin mengalaminya selama 4-10 tahun.
Rasa panas mungkin disebabkan oleh penurunan estrogen
Tidak ada jawaban pasti mengenai penyebab hot flashes, tetapi diperkirakan hot flashes berhubungan dengan kadar hormon yang berfluktuasi selama menopause. Saat tubuh mengalami menopause, terjadi penurunan signifikan dalam jumlah estrogen yang diproduksi. Penurunan ini memengaruhi hipotalamus.
Ditemukan di otak, hipotalamus mengatur suhu tubuh. Hal ini berguna dalam situasi seperti saat berolahraga – saat suhu tubuh meningkat, hipotalamus akan memberi sinyal pada tubuh untuk mulai mendinginkan diri, yang menyebabkan wajah memerah dan Anda mulai berkeringat.
Anda mungkin merasa panas dan berkeringat saat berolahraga, tetapi selama perimenopause, hormon dapat menipu otak Anda hingga berpikir tubuh Anda terlalu panas, padahal sebenarnya tidak. Kemudian tubuh Anda akan mencoba mendinginkan diri, meskipun yang Anda lakukan hanyalah duduk dengan tenang dalam rapat atau tidur.
Apa saja faktor risiko terjadinya rasa panas?
Mungkin ada beberapa faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan Anda mengalami hot flashes. Satu penelitian menemukan bahwa pada wanita berusia 45-54 tahun, faktor-faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami hot flashes meliputi:
- Berada dalam masa perimenopause – tahun-tahun sebelum menopause di mana siklus menstruasi Anda berubah
- Sejarah merokok
- Gejala depresi
- Riwayat penggunaan kontrasepsi oral
Meskipun tidak ada kepastian apakah riwayat mengonsumsi alkohol dan kafein akan meningkatkan kemungkinan Anda mengalami rasa panas, namun hal tersebut dapat memicu gejalanya.
Bahkan mungkin ada hubungan antara kecemasan dan hot flashes. Meskipun dokter tidak dapat mengatakan dengan pasti bahwa kecemasan dapat menyebabkan hot flashes, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan yang mengisyaratkan adanya riwayat kecemasan dan kemungkinan terjadinya hot flashes saat menopause.
Alasan lain mengapa Anda mungkin mengalami hot flashes
Rasa panas biasanya dikaitkan dengan menopause, tetapi itu bukan satu-satunya situasi yang dapat Anda alami. Rasa panas juga dapat menjadi efek samping dari hipertiroidisme, obat resep, dan beberapa jenis kanker serta pengobatan kanker.
Jika Anda menduga mengalami sensasi panas membara – entah terkait menopause atau lainnya – temui dokter perawatan primer atau dokter spesialis kesehatan wanita untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan.
Gejala yang umum terjadi pada hot flashes
Rasa panas yang tiba-tiba tidak hanya menyebabkan rasa hangat dan panas di tubuh Anda. Selain rasa panas yang tiba-tiba, Anda mungkin mengalami gejala menopause yang meliputi:
- Kulit lembap
- Panas dingin
- Berkeringat
- Pembilasan
- Palpitasi jantung
- Kecemasan
Pengobatan untuk rasa panas
Rasa panas yang muncul tidak nyaman, dan meskipun tidak ada cara untuk mencegahnya sepenuhnya, dokter Anda dapat merekomendasikan pengobatan untuk membantu Anda mengatasinya dan memberikan sedikit kelegaan. Pilihan pengobatan Anda mungkin termasuk pengobatan hormonal, pengobatan nonhormonal, dan perubahan gaya hidup.
Mengobati rasa panas dengan terapi hormon
Ingat – hot flashes diduga terkait dengan penurunan produksi estrogen dalam tubuh Anda. Untuk mengatasi hal ini, dokter Anda mungkin meresepkan obat berbasis estrogen untuk menyeimbangkan hormon dan mengelola gejala Anda. Dokter Anda mungkin meresepkan:
- Estrogen: Ini adalah hormon utama yang digunakan dalam terapi hormon untuk mengatasi hot flashes dan gejala lain yang berhubungan dengan menopause. Hormon ini dapat dikonsumsi secara oral atau topikal dalam bentuk patch, gel, atau krim. Dokter Anda mungkin meresepkan estrogen saja, tetapi hanya jika Anda telah menjalani histerektomi.
- Estrogen dan progesteron: Dokter Anda kemungkinan akan meresepkan kombinasi estrogen dan progesteron jika Anda masih memiliki rahim karena mengonsumsi estrogen saja dapat meningkatkan risiko kanker rahim dan payudara. Kombinasi ini dapat dikonsumsi secara oral atau melalui alat kontrasepsi dalam rahim (IUD).
- Estrogen dan bazedoxifene: Pengobatan yang lebih baru menggabungkan estrogen dan bazedoxifene, obat untuk mencegah osteoporosis. Penurunan estrogen yang terkait dengan menopause dan hot flashes juga dikaitkan dengan penurunan kepadatan tulang dan peningkatan risiko terkena osteoporosis.
Mengobati rasa panas dengan pengobatan nonhormonal
Alih-alih meresepkan obat hormonal, dokter Anda mungkin merekomendasikan pilihan nonhormonal. Obat-obatan ini dapat menyeimbangkan dan memblokir zat kimia di otak Anda – seperti serotonin dan epinefrin – yang memicu hot flashes. Ini membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan hot flashes Anda.
Obat-obatan nonhormonal untuk mengatasi rasa panas meliputi:
- Antidepresan atau selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
- Obat anti kejang seperti gabapentin
- Obat tekanan darah seperti klonidin
Mengatasi hot flashes dengan perubahan gaya hidup
Tidak seorang pun tahu mengapa beberapa wanita mengalami hot flashes sementara yang lain tidak, tetapi perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mengelola gejala Anda. Untuk mengatasi hot flashes, Anda dapat mencoba:
- Menghindari makanan dan minuman yang memicu rasa panas (alkohol, kafein, makanan pedas, dan minuman panas)
- Berhenti merokok
- Menjaga berat badan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang seimbang
- Mengelola stres
- Latihan relaksasi
- Mengenakan lapisan yang mudah dilepas
- Menurunkan suhu agar lebih dingin, terutama pada malam hari
Meskipun pengobatan dengan obat-obatan mungkin tampak sebagai pengobatan yang paling efektif, namun menerapkan perubahan gaya hidup dapat memberikan sedikit kelegaan dari rasa panas yang Anda rasakan.
Lega adalah dalam perjalanannya
Menopause adalah fakta kehidupan. Masalahnya bukan apakah itu akan terjadi, tetapi kapan. Itu benar-benar normal, dan meskipun Anda mungkin mengalami beberapa gejala yang tidak nyaman, Anda tidak sendirian. Anda tidak dapat mengendalikan apakah Anda mengalami hot flashes atau tidak, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meredakan gejala-gejala tersebut dan membuat hidup Anda sedikit lebih nyaman.
Jika Anda merasa mengalami sensasi panas, jadwalkan janji temu untuk berkonsultasi dengan dokter perawatan primer atau spesialis kesehatan wanita.
