Infomalangraya.com –
Dalam hal menurunkan berat badan, pola makan merupakan faktor penting. Lagi pula, jika tubuh kita terbiasa dengan sejumlah bahan bakar tertentu, biasanya kita harus mengurangi jumlah tersebut untuk membantu tubuh kita mulai berubah. Namun, diet bukanlah persamaan matematika yang mudah – karena bahan bakar tersebut adalah tempat kita mendapatkan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang mendukung setiap aspek kesehatan fisik kita. Selain itu, pola makan juga dapat memengaruhi kesehatan mental kita.
“Salah satu kelemahan terbesar yang saya lihat terkait sebagian besar rencana diet adalah dampaknya terhadap hubungan Anda dengan makanan dan tubuh Anda,” kata ahli diet terdaftar Mindy Roth.
Menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental sambil mengejar tujuan penurunan berat badan adalah fokus percakapan kami dengan Mindy di episode podcast For Health’s Sake kali ini. Selama pembicaraan kami, kami membahas:
- Tanda bahaya rencana diet
- Bagaimana pola makan mempengaruhi tubuh
- Keterbatasan diet trendi seperti keto dan puasa intermiten
- Tips penurunan berat badan jangka panjang yang efektif
Bicaralah dengan dokter tentang program penurunan berat badan
Menemukan diet yang paling cocok untuk Anda membutuhkan usaha. “Penurunan berat badan bukanlah proses linier,” kata Mindy, “dan tubuh kita tidak mengikuti rencana orang lain.”
Di sinilah seorang ahli dapat membantu. Dokter perawatan primer Anda dapat membuat rekomendasi berdasarkan kesehatan Anda saat ini, riwayat kesehatan dan obat apa pun yang Anda minum, dan merujuk Anda ke ahli diet jika diperlukan. Ini membantu memastikan Anda mendapatkan rencana penurunan berat badan yang aman dan berkelanjutan.
