Prakiraan Cuaca Jawa Timur untuk Minggu, 24 Agustus 2025
Sebagian besar wilayah Jawa Timur diperkirakan akan mengalami cuaca cerah dan berawan sepanjang hari. Namun, pada malam hari, beberapa daerah berpotensi mengalami hujan dengan intensitas yang berbeda, bahkan disertai petir. Wilayah-wilayah yang berpotensi terkena hujan meliputi Malang, Lumajang, Sampang, Sumenep, Trenggalek, dan Tulungagung. Sementara itu, wilayah seperti Kota Blitar, Kediri, Malang, Mojokerto, Pasuruan, Probolinggo, serta Surabaya juga diprediksi akan mengalami hujan lebat yang disertai petir.
Selain itu, daerah seperti Mojokerto, Pasuruan, Probolinggo, Sidoarjo, dan Situbondo juga diperkirakan mengalami kondisi cuaca serupa. Di antara kota-kota tersebut, Kota Malang menjadi daerah yang paling dingin dengan suhu berkisar antara 20–28°C, sedangkan Kota Surabaya menjadi yang paling panas dengan suhu mencapai 24–34°C.
BMKG Juanda mengingatkan masyarakat untuk tetap waspada terhadap potensi cuaca ekstrem, terutama pada malam hari. Hujan lebat disertai petir dapat menyebabkan berbagai dampak, seperti pohon tumbang atau genangan air di titik-titik rawan. Masyarakat diimbau untuk selalu memperhatikan informasi cuaca dan menjaga keamanan diri serta lingkungan sekitar.
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Pancaroba
Indonesia telah memasuki musim pancaroba sejak April 2025. Perubahan cuaca yang tidak menentu membuat tubuh harus bekerja ekstra untuk beradaptasi. Hal ini sering kali menyebabkan gangguan kesehatan seperti flu, batuk, demam, dan alergi. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh sangat penting agar tetap sehat dan bugar.
Berikut beberapa langkah sederhana namun efektif untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim pancaroba:
-
Konsumsi Makanan dan Minuman Segar
Makanan dan minuman segar, terutama buah dan sayuran musiman, memiliki nutrisi yang membantu tubuh menghadapi perubahan cuaca. Contohnya, jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. -
Tetap Terhidrasi
Meskipun cuaca dingin, tubuh tetap membutuhkan cairan. Minum air putih secara cukup membantu menjaga metabolisme, racun dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan, serta menjaga kelembapan kulit. -
Tidur Cukup
Tidur 7-8 jam per hari membantu tubuh pulih dan meningkatkan kekebalan. Hindari penggunaan media sosial sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak. -
Lakukan Olahraga Rutin
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Disarankan melakukan olahraga sedang selama 150 menit per minggu. -
Hindari Stres
Tingkat stres yang tinggi bisa melemahkan sistem imun. Lakukan meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas santai seperti jalan kaki untuk mengurangi stres.
Dengan menjaga pola hidup sehat dan tetap waspada terhadap perubahan cuaca, masyarakat dapat menghadapi musim pancaroba dengan lebih siap dan sehat.
