Lari di dalam ruangan memakai treadmill tentu akan membosankan. Soalnya, kamu hanya bisa melihat apa yang ada di dalam ruangan. Namun, olahraga satu ini cukup praktis, terutama bila kamu tidak mau terkena panas dan polusi.
Nah, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar olahraga jadi lebih menyenangkan.
Buat Playlist Lagu
Musik adalah teman setia yang dapat menghiburmu. Selain itu, kamu pun bisa tetap termotivasi selama latihan. Namun, pilih lagu-lagu dengan ritme yang sesuai dengan langkahmu dan biarkan irama musik membawamu lebih jauh.
Gabungkan dengan Gerakan Lain
Agar sesi latihan memakai treadmill tidak terasa monoton, cobalah untuk menggabungkannya dengan gerakan lain. Misalnya, kamu bisa melakukan gerakan peregangan atau senam ringan sebelum atau sesudah berlari. Hal ini tidak hanya memperkaya latihanmu, tetapi juga membantu menghindari kekakuan otot.
Atur Kecepatan
Jangan ragu untuk bervariasi dalam kecepatan lari saat menggunakan treadmill. Mulailah dengan kecepatan yang sedang. Lalu, naikkan secara berkala selama 5-10 menit sebelum kembali ke kecepatan awal. Variasi ini tidak hanya menghilangkan rasa bosan, tetapi juga akan membakar kalori dengan lebih efektif.
Fokus pada Pernapasan
Biar terasa lebih menyenangkan, cobalah fokus pada pernapasan kamu selama latihan di treadmill. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Ini membantu menenangkan pikiranmu dan membuatmu lebih terhubung dengan tubuhmu selama latihan.
Jadi, olahraga dengan treadmill tidak akan membosankan lagi, bukan? Nah, kamu bisa membeli perlengkapan fitness lainnya, seperti bola yoga, matras yoga, serta dumbbell hanya di toko resmi online ACE melalui ruparupa.
Di sini, kamu juga bisa belanja peralatan rumah tangga lainnya, dari alat perkakas, stabilizer, hingga lampu LED. Selamat belanja! (***)
The post Empat Cara Biar Lari di Treadmill Tidak Membosankan appeared first on infomalangraya.com.