Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot
    AA1KQR87 - Info Malang Raya

    Empat Kafe Unik di Bandung dengan Beragam Pilihan

    20 Agustus 2025
    AA1KOm6J - Info Malang Raya

    Megawati Lulus Tes Kesehatan di Klub Voli Turki Manisa BBSK

    20 Agustus 2025
    AA1KQuS0 - Info Malang Raya

    Jaga Imunitas dengan Buah Kaya Vitamin C di Meja Makan

    20 Agustus 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Trending
    • Empat Kafe Unik di Bandung dengan Beragam Pilihan
    • Megawati Lulus Tes Kesehatan di Klub Voli Turki Manisa BBSK
    • Jaga Imunitas dengan Buah Kaya Vitamin C di Meja Makan
    • Askariasis: Penyebab Balita Raya di Sukabumi Meninggal dengan Kondisi Penuh Cacing
    • 5 Tempat Kuliner Iwak Pe Terkenal di Surabaya yang Wajib Dicoba
    • Kylian Mbappe Tidak Dapat Garansi Meski Antar Real Madrid Tekuk Osasuna
    • Ramalan Zodiak Sagitarius dan Capricorn Hari Ini: Karier, Cinta, Keuangan, dan Kesehatan
    • Save Tunjungan, Pengusaha Kafe Terpuruk Akibat Larangan Parkir
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Info Malang RayaInfo Malang Raya
    • LIPUTAN KHUSUS
    • MALANG RAYA
      • KOTA MALANG
      • KABUPATEN MALANG
      • KOTA BATU
    • JAWA TIMUR
    • NASIONAL
    • OLAHRAGA
    • RAGAM
      • TEKNOLOGI
      • UNDANG-UNDANG
      • WISATA & KULINER
      • KOMUNITAS
      • IMR ENGLISH
    • OPINI
    • COVER HARIAN IMR
    • LOGIN
    Info Malang RayaInfo Malang Raya
    • LIPUTAN KHUSUS
    • MALANG RAYA
    • KOTA MALANG
    • KABUPATEN MALANG
    • KOTA BATU
    • JAWA TIMUR
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
    • OPINI
    • RAGAM
    • KOMUNITAS
    • WISATA & KULINER
    • KAJIAN ISLAM
    • TEKNOLOGI
    • UNDANG-UNDANG
    • INFO PROPERTI & LOWONGAN KERJA
    • TIPS & TRIK
    • COVER HARIAN IMR
    • IMR TV
    • LOGIN
    Beranda - RAGAM - Kentang: Manfaat untuk Kesehatan dan Makanan
    RAGAM

    Kentang: Manfaat untuk Kesehatan dan Makanan

    By admin5 Agustus 2025
    Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Copy Link
    AA1JUSkf - Info Malang Raya

    Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh

    Kentang merupakan salah satu sayuran yang sangat populer dan sering digunakan dalam berbagai masakan. Selain rasanya yang lezat, kentang juga memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa. Dengan kandungan karbohidrat, fosfor, serta mineral-mineral penting lainnya, kentang menjadi pilihan yang tepat untuk diet sehat.

    Bagi sebagian orang, kentang bisa menjadi bahan pangan alternatif dalam menjalani pola hidup sehat. Hal ini karena kentang mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati, kalsium, dan mineral penting lainnya. Tidak hanya itu, kentang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tidak terduga.

    Berikut beberapa manfaat kentang yang perlu diketahui:

    1. Menurunkan Tekanan Darah

    Kentang mengandung kalium yang dua kali lipat lebih banyak dibandingkan pisang. Kandungan kalium ini membantu tubuh mengeluarkan natrium melalui urine. Dengan demikian, kentang dapat menjadi sumber kalium yang baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

    2. Mengontrol Berat Badan

    Mengonsumsi kentang dapat membantu menurunkan berat badan jika dilakukan dengan cara yang benar. Kentang mentah mengandung pati resisten yang memberikan rasa kenyang pada perut. Untuk mendapatkan hasil optimal, disarankan untuk mengonsumsi kentang yang sudah didinginkan setelah dimasak. Hindari mengonsumsinya saat masih panas agar khasiatnya bisa dirasakan secara maksimal.

    3. Meningkatkan Kesehatan Usus

    Kentang juga baik untuk kesehatan usus. Probiotik atau bakteri baik di dalam usus sangat penting untuk kesehatan jantung, metabolisme, dan sistem pencernaan. Untuk memperkuat pertumbuhan probiotik, diperlukan makanan yang mengandung prebiotik. Salah satu makanan yang kaya akan prebiotik adalah kentang yang mengandung pati resisten. Pati resisten ini membantu meningkatkan komposisi mikrobioma di usus, sehingga menciptakan lingkungan yang sehat untuk bakteri baik.

    4. Kesehatan Tubuh Menyeluruh

    Kentang sangat bermanfaat bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas. Selain kandungan kalium dan seratnya, kentang juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B6, polifenol, dan magnesium. Vitamin C dalam kentang sebanyak 20 persen membantu memperkuat sistem imun dan mencegah penyakit peradangan. Selain itu, vitamin C juga dapat mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, dan katarak.

    Vitamin B6 dalam kentang juga berguna untuk mengatasi anemia dan depresi. Sementara itu, polifenol dalam kentang, terutama CGA (chlorogenic acid), memiliki kemampuan untuk mengendalikan kadar gula darah, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan jantung. Magnesium dalam kentang juga berkontribusi dalam mencegah penyakit seperti stroke, diabetes, dan osteoporosis.

    Dengan segala manfaat yang dimiliki, kentang bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulailah mengonsumsi kentang dengan cara yang benar dan sesuai kebutuhan tubuh Anda.

    Jumlah Pembaca: 14

    Diet dan Nutrisi hidup sehat makan sehat makanan dan minuman Tips Kesehatan
    Share. Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Copy Link

    Berita Terkait

    AA1KQR87 - Info Malang Raya

    Empat Kafe Unik di Bandung dengan Beragam Pilihan

    20 Agustus 2025
    AA1KOm6J - Info Malang Raya

    Megawati Lulus Tes Kesehatan di Klub Voli Turki Manisa BBSK

    20 Agustus 2025
    AA1KQuS0 - Info Malang Raya

    Jaga Imunitas dengan Buah Kaya Vitamin C di Meja Makan

    20 Agustus 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    banner 300250
    banner 300250
    banner 250250
    Search
    BERITA POPULER
    FB IMG 1748085073108 - Info Malang Raya

    Ironi Psywar: Arema FC yang Dulu Dilecehkan, Kini Justru Menendang PSS Sleman

    24 Mei 20252
    IMG 20241030 WA0003 - Info Malang Raya

    Asmara Terlarang Berujung Maut di Homestay: Istri Kepergok Suami Bersama Pria Lain

    30 Oktober 20242
    info malang raya - Info Malang Raya

    Skandal Korupsi Rel Kereta Api: Pejabat BPK Terlibat Suap Manipulasi Audit Proyek Jalur Kereta”

    16 November 20241
    info malang raya 1 - Info Malang Raya

    Hisap Kelamin Pacar Pria di Mobil Berujung Menabrak Orang

    18 November 202425
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    • INDEX BERITA
    • PEDOMAN MEDIA SIBER
    • REDAKSI
    © 2016 Infomalangraya. Designed by Mohenk.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.