Penyebab dan Cara Mengatasi Elbow Epicondylitis pada Pemain Padel
Pada olahraga padel, meskipun terlihat lebih santai dibandingkan dengan tenis, para pemain tetap berisiko mengalami cedera. Salah satu kondisi yang sering dialami adalah elbow epicondylitis. Kondisi ini bisa memengaruhi kenyamanan dan kemampuan seseorang dalam bermain padel.
Apa Itu Elbow Epicondylitis?
Elbow epicondylitis adalah peradangan pada tendon yang berada di bagian luar siku. Tendon merupakan struktur yang menghubungkan otot dengan tulang. Menurut dr. M. Ikhwan Zein, Sp.KO, Subsp.ALK (K), seorang dosen Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Yogyakarta dan pendiri Jogja Sports Clinic, penyebab utama dari kondisi ini adalah overuse atau penggunaan otot lengan bawah secara berulang. Hal ini sering terjadi saat melakukan teknik backhand atau forehand dengan cara yang tidak tepat.
Selain itu, ukuran raket yang tidak sesuai juga dapat memperparah kondisi ini. Selain itu, kelemahan otot ekstensor yang terletak di lengan bawah juga menjadi salah satu faktor risiko.
Apakah Elbow Epicondylitis Bersifat Permanen?
Mayoritas kasus elbow epicondylitis bersifat sementara dan dapat sembuh dengan penanganan yang tepat. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa menjadi kronis dan menyebabkan gangguan jangka panjang. Misalnya, jika pemain terus memaksakan diri untuk bermain padel dalam kondisi nyeri tanpa pengobatan yang cukup.
Bagaimana Cara Menyembuhkan Elbow Epicondylitis?
Penanganan awal yang penting adalah istirahat. Bagian yang terkena harus dihindari dari aktivitas yang dapat memicu kambuhnya nyeri. Pada fase akut, yaitu tiga hingga lima hari pertama, kompres dingin dengan es dapat membantu meredakan peradangan.
Setelah itu, fisioterapi menjadi langkah penting. Latihan peregangan dan penguatan otot lengan bawah sangat dianjurkan. Selain itu, evaluasi teknik memukul dan ukuran raket juga perlu dilakukan. Penggunaan elbow brace bisa membantu mengurangi beban pada tendon.
Kapan Harus Mengunjungi Dokter?
Jika kondisi nyeri tidak kunjung membaik, terutama pada kasus yang sudah kronis, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan penyebab pasti dan rencana pengobatan yang tepat.
Dengan penanganan yang tepat dan kesadaran akan teknik bermain yang benar, risiko mengalami elbow epicondylitis dapat diminimalkan. Olahraga padel tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan tubuh.
