Infomalangraya.com –
Share
Tweet
Share
Share
Email
Mengalami asam lambung naik bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Sensasi terbakar karena asam lambung naik ke dada, perut kembung, hingga rasa asam di mulut adalah beberapa gejala yang membuat tidak nyaman. Namun, tahukah kamu bahwa beberapa jenis minuman bisa membantu meredakan asam lambung? Nah, berikut ini TipsPintar telah siapkan daftar minuman untuk asam lambung yang aman dan dijamin mampu mengatasi gejala asam lambung yang mengganggu!
Minuman untuk Asam Lambung
Apa yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Minuman untuk Asam Lambung?
Sebelum membahas daftar minuman, penting untuk memahami bahwa asam lambung sering dipicu oleh makanan dan minuman tertentu. Minuman yang bersifat asam, terlalu manis, atau mengandung kafein tinggi biasanya perlu dihindari. Jadi, pilihlah minuman yang tidak memperburuk kondisi lambung.
Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman yang bisa kamu konsumsi jika sering mengalami masalah asam lambung.
1. Air Putih
Air Putih
Air putih merupakan kebutuhan utama manusia yang memiliki banyak manfaat terutama untuk mengatasi asam lambung. Minuman ini netral dan tidak akan memengaruhi tingkat keasaman di perutmu. Selain itu, air putih membantu melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minuman ini juga mudah diserap tubuh sehingga baik untuk dikonsumsi kapan saja. Nah, sebagai tips, minumlah air putih dengan suhu normal, karena air yang terlalu dingin atau terlalu panas bisa memicu iritasi lambung.
2. Air Kelapa
Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menenangkan perut dan menyeimbangkan pH tubuh. Kandungan kalium di dalamnya juga bermanfaat untuk mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan. Selain itu, air kelapa juga membantu menghidrasi tubuh secara optimal sehingga cocok untuk kamu yang sering merasa lemas akibat asam lambung. Untuk mengonsumsinya, pilih air kelapa murni tanpa tambahan gula untuk hasil yang maksimal ya!
3. Teh Chamomile
Teh Chamomile
Teh chamomile terkenal karena sifatnya yang menenangkan. Selain dapat mengatasi masuk angin, minuman ini dapat membantu meredakan peradangan pada lambung dan mengurangi stres, yang sering menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung. Selain itu, chamomile juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidurmu. Untuk mengonsumsinya, seduh teh chamomile tanpa tambahan gula atau susu agar lebih efektif.
4. Susu Almond
Susu Almond
Berbeda dengan susu sapi, susu almond memiliki kadar asam yang lebih rendah sehingga aman untuk penderita asam lambung. Kandungan alkalinya membantu menetralkan asam di perut. Selain itu, susu almond juga mengandung vitamin E yang baik untuk memperbaiki sel-sel yang rusak di saluran pencernaan. Sebagai tips, pilihlah susu almond tanpa pemanis tambahan untuk menjaga kesehatan lambung.
5. Jus Lidah Buaya
Jus Lidah Buaya
Selain untuk mengatasi gejala panas dalam, Lidah buaya juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan lambung. Jus lidah buaya bisa membantu mengurangi iritasi pada dinding lambung dan menenangkan saluran pencernaan. Konsumsi secara rutin juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Nah, untuk mengonsumsinya, buat lidah buaya menjadi jus hingga aman untuk diminum, bukan lidah buaya mentah.
6. Jahe Hangat
Jahe Hangat
Jahe adalah bahan alami yang sering digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan. Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasinya mampu meredakan mual dan gejala asam lambung. Minuman ini juga membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga memberikan rasa nyaman pada tubuh. Selain itu, olahan seperti air jahe sangat bagus bagi kamu yang ingin menurunkan berad badan, lho! Nah, cara membuatnya juga gampang, cukup rebus beberapa iris jahe dengan air, lalu tambahkan sedikit madu jika ingin rasa manis alami.
7. Teh Hijau
Teh Hijau
Jika kamu suka teh, pilih teh hijau tanpa kafein. Teh ini mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mengurangi risiko iritasi. Teh hijau tanpa kafein juga dapat membantu menenangkan sistem saraf yang terganggu karena stres berat. Tapi ingat, hindari teh hijau biasa yang mengandung kafein, karena bisa memicu produksi asam lambung berlebih.
8. Air Rendaman Ketumbar
Air Rendaman Ketumbar
Selain berguna untuk memberi citarasa pada masakan, Ketumbar juga dikenal memiliki manfaat baik untuk meredakan gangguan pencernaan. Rendam biji ketumbar dalam air semalaman, lalu minum airnya di pagi hari untuk membantu menenangkan lambung. Selain meredakan asam lambung, air rendaman ketumbar juga membantu detoksifikasi tubuh secara alami. Nah, minuman ini lebih efektif jika dikonsumsi secara rutin setiap pagi.
9. Smoothie Pisang dan Pepaya
Smoothie Pisang dan Pepaya
Pisang dan pepaya adalah buah yang ramah untuk lambung. Pisang mengandung pH alkali, sementara pepaya kaya akan enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan. Jika diolah menjadi smoothie, keduanya bisa menjadi minuman yang lezat sekaligus menyehatkan. Cara bikinnya juga mudah, cukup blender pisang dan pepaya dengan sedikit air atau susu almond. Hindari penggunaan gula tambahan agar kesehatan lambung terjaga.
10. Air Rendaman Timun
Air Rendaman Timun
Timun memiliki kandungan air yang tinggi dan efek menenangkan untuk perut. Minum air rendaman timun bisa membantu mengurangi sensasi panas di dada akibat asam lambung. Timun juga membantu menjaga hidrasi tubuh, lho! Cara membuatnya mudah, cukup iris tipis timun, rendam dalam air dingin selama beberapa jam, lalu nikmati.
11. Teh Akar Manis (Licorice)
Teh Akar Manis
Terakhir, kamu bisa coba teh dari akar manis yang memiliki efek menenangkan pada lapisan lambung dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Namun, konsumsinya perlu dibatasi karena akar manis bisa memengaruhi tekanan darah jika diminum berlebihan. Minuman ini juga membantu melapisi dinding lambung sehingga terasa lebih nyaman. Nah, khusus minuman ini, lebih baik konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh akar manis secara rutin ya!
Kesimpulan
Mengatasi asam lambung tidak selalu harus dengan obat-obatan. Kamu bisa mencoba berbagai minuman di atas untuk membantu meredakan gejala secara alami. Selain itu, pastikan kamu menghindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung, seperti kopi, minuman bersoda, dan jus jeruk.
Pilihlah minuman yang sesuai dengan preferensimu dan jangan lupa untuk menjaga pola makan sehat agar masalah asam lambung tidak sering kambuh. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kamu menemukan solusi yang tepat untuk kesehatan lambungmu!
Artikel Menarik Lainnya!
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com