Kunci Kulit Sehat dan Cerah dari Dalam Tubuh
Banyak orang berusaha memiliki kulit yang sehat, cerah, dan glowing alami dengan mengandalkan berbagai produk perawatan wajah seperti krim atau serum. Namun, sering kali hasilnya belum sepenuhnya memuaskan. Padahal, kunci utama untuk mendapatkan kulit yang cantik tidak hanya berasal dari luar, tetapi juga dari dalam tubuh. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi serta antioksidan.
Seorang ahli kesehatan sekaligus penulis buku kecantikan, Vasudha Rai, pernah membagikan resep jus sederhana yang disebut “Goddess Glow Juice”. Minuman ini terdiri dari bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur, namun manfaatnya sangat luar biasa untuk kesehatan kulit.
Bahan-Bahan Alami dalam Goddess Glow Juice
Resep jus ini hanya membutuhkan lima bahan utama, yaitu bit, wortel, amla (cermai India), kunyit, dan jahe. Setiap bahan memiliki khasiat spesial yang membantu meningkatkan kesehatan kulit:
Bit (Beetroot)
Bit kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kecerahan kulit secara alami. Selain itu, kandungan anti-inflamasi dalam bit membantu meredakan jerawat dan menenangkan kulit yang iritasi.
Wortel
Sayuran ini merupakan sumber alami vitamin A (retinol). Retinol berperan penting dalam pembentukan sel kulit baru, membersihkan pori-pori, serta merangsang produksi kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan segar.
Amla (Indian Gooseberry)
Amla atau cermai India kaya akan vitamin C dalam jumlah tinggi. Antioksidan ini mampu melawan radikal bebas, memperlambat proses penuaan, dan menjaga elastisitas kulit agar tetap awet muda.
Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit mampu melawan stres oksidatif dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan. Selain itu, sifat antibakterinya membantu mengatasi jerawat serta menjaga kulit tetap bersih.
Jahe
Jahe dikenal dengan efek anti-inflamasi yang kuat. Selain baik untuk kesehatan tubuh, jahe juga membantu menjaga kulit tampak sehat dan bercahaya karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Cara Membuat Goddess Glow Juice
Membuat jus ini sangat praktis dan bisa dilakukan di rumah. Berikut langkah-langkahnya:
Bahan yang diperlukan:
– 2–3 buah bit (tergantung ukuran)
– 6–8 buah wortel
– 5 buah amla (atau bisa diganti dengan jeruk jika sulit ditemukan)
– 1 ruas kecil kunyit segar
– 1 ruas kecil jahe segar
Cara membuat:
1. Cuci bersih semua bahan, lalu potong kecil-kecil.
2. Masukkan ke dalam cold-pressed juicer untuk hasil terbaik.
3. Jika tidak punya juicer, bisa menggunakan blender.
4. Tambahkan sedikit air, lalu saring ampasnya.
5. Jus siap diminum segar.
Menurut tips tambahan dari Vasudha Rai, ampas jus bisa digunakan kembali sebagai pupuk alami untuk tanaman di rumah. Dengan demikian, selain sehat untuk tubuh, juga ramah lingkungan.
