Teknologi kebugaran terbaik untuk mahasiswa

Jika yang Anda inginkan hanyalah melacak aktivitas dan latihan Anda, jam tangan pintar bisa jadi berlebihan. Di sisi lain, pelacak kebugaran harganya lebih murah, daya baterainya lebih tahan lama, dan tidak terlalu besar. Yang kami sukai adalah pendahulunya, Charge 5, karena layar AMOLED penuh warna yang menawan dan profilnya yang rendah, serta keunggulan yang membuatnya terasa lebih tangguh daripada pelacak biasa — seperti Google Wallet dan GPS bawaan dengan integrasi Google Maps. Fitur baru untuk model terbaru ini mencakup tombol samping fisik untuk navigasi antarmuka yang lebih mudah dan kemampuan untuk dipasangkan dengan beberapa mesin latihan.

Jika Anda merasa fitur tambahan dari jam tangan pintar mungkin berguna, Anda harus mempertimbangkan — ini adalah pilihan kami secara keseluruhan. Kami telah lama menghargai Apple Watch karena kemampuan pemantauan kesehatan dan pelacakan kebugarannya yang tangguh. Sensornya dapat memantau detak jantung dan kompas, altimeter, akselerometer, dan giroskop membantu melacak latihan Anda secara akurat.

Edisi terbaru Watch memperkenalkan fitur Ketuk Dua Kali yang memungkinkan Anda melakukan hal-hal seperti memulai latihan (setelah jam mendeteksinya) hanya dengan mengetukkan ibu jari dan jari telunjuk Anda bersamaan — sesuatu yang sangat saya hargai saat bersepeda saat menyentuh layar bukanlah pilihan. Dengan hadirnya fitur yang disebut Beban Latihan pada musim gugur ini, Anda akan diberi skor seberapa keras Anda memaksakan diri selama latihan terakhir Anda. Fitur ini juga akan memungkinkan Anda untuk melewatkan hari-hari saat Anda hanya perlu istirahat, tanpa menghitungnya terhadap rentetan latihan yang saat ini Anda miliki di Aplikasi Aktivitas.

Menjadi sehat bukan tentang angka pada timbangan, tetapi Anda dapat menggunakan angka tersebut sebagai salah satu cara untuk memantau kemajuan Anda dalam mencapai sasaran kebugaran. Salah satu timbangan pintar favorit kami di pasaran, Smart Scale P2 Pro dari Eufy tidak hanya melacak berat badan, tetapi juga detak jantung, BMI, serta massa otot dan tulang Anda. Alat ini bahkan dapat mendeteksi hal-hal seperti laju metabolisme basal Anda dan menawarkan banyak statistik dan data dalam aplikasi pendampingnya. Meskipun menjadi salah satu timbangan dengan fitur paling lengkap yang kami uji, P2 Pro biasanya dijual dengan harga sekitar $80, yang seharusnya terjangkau bagi pelajar dengan anggaran terbatas.

Gadget ini muncul di banyak panduan hadiah kami karena merupakan barang perawatan diri yang sangat bagus. Setelah latihan keras, Theragun Mini dapat meredakan nyeri. Kepala biro kami di Inggris, Mat Smith, yang mengikuti lima kelas HIIT dan/atau latihan beban per minggu, menemukan bahwa alat ini bekerja hampir sama baiknya dengan alat terapi perkusi unggulan Elite dari Theragun yang jauh lebih mahal. Bentuk segitiga Mini cukup kecil untuk dikendalikan dengan satu tangan sehingga Anda dapat dengan mudah mengarahkan pijatan. Meskipun tidak persis diamMotor terbaru Theragun sedikit meredam kebisingan sehingga tidak akan terlalu mengganggu teman sekamar Anda saat Anda menggunakannya.

Mat juga penggemar Bola Pijat Busa TriggerPoint dan merekomendasikannya dalam panduan pemulihan kebugarannya. Bola kaku ini dapat digunakan hampir di mana saja Anda merasa tegang atau sakit. Anda dapat menempelkannya di matras yoga dan menggulingkannya untuk menargetkan tempat-tempat di bahu dan bokong Anda, atau menggulingkannya di antara punggung dan dinding untuk mengurangi ketegangan. Bola-bola ini tersedia dalam berbagai ukuran dan tingkat kekencangan: yang lebih kecil lebih baik untuk otot-otot seperti betis Anda, dan yang lebih besar paling baik digunakan untuk area yang lebih besar seperti pinggul Anda. Karena lebih padat daripada rol busa, bola-bola ini mudah disimpan di lemari apartemen yang sempit atau ruang penyimpanan kamar asrama.

Jika Anda menyukai AirPods untuk belajar dan mendengarkan musik sehari-hari tetapi menginginkan sesuatu yang dirancang untuk menahan gerakan dan keringat, cobalah Beats Fit Pro. Produk ini merupakan rekomendasi utama kami untuk earbud olahraga dalam panduan kami berkat suara seimbangnya yang menghasilkan banyak ketukan yang kuat dan memotivasi. Bagian sayapnya membantu earbud tetap di tempatnya dan earbud ini sangat nyaman, menurut pakar audio dan editor berita senior kami Billy Steele.

Meskipun dibuat oleh Apple, ada cukup banyak dukungan untuk perangkat Android juga, tetapi harganya agak mahal, yaitu $200. Untuk sesuatu yang lebih terjangkau, lihat Jabra Elite 4 Active; kami merekomendasikannya dalam panduan headphone olahraga kami dan biasanya dijual dengan harga sekitar $100. Bagi mereka yang memiliki anggaran lebih ketat, kami juga menyukai Go Air Sport dari JLab dan merekomendasikannya dalam panduan kami untuk earbud murah berkat ketahanan airnya, masa pakai baterai yang baik, pas dan harga yang sangat terjangkau sekitar $30.

Karena tidur dan kesehatan saling terkait, saya akan lalai jika tidak menyebutkan Hatch Restore 2 di sini. Saya mengujinya selama berminggu-minggu dan menemukan bahwa alat ini membantu saya tidur lebih cepat dan membangunkan saya lebih lembut daripada alarm apa pun yang pernah saya gunakan.

Ini adalah alat bantu tidur dan alarm matahari terbit dalam satu aplikasi, mengandalkan pustaka konten asli yang luas untuk membantu Anda mendapatkan istirahat yang lebih baik. Cerita-cerita tentang tidur yang menenangkan dan musik yang mengiringinya sangat cocok untuk menemani Anda tertidur. Berbagai suara putih, merah muda, dan cokelat dapat diputar sepanjang malam jika Anda menginginkannya, dan bahkan ada peregangan dan pembicaraan pagi yang memotivasi untuk membuat Anda bersemangat.

Yang perlu diperhatikan adalah harganya: $170 per unit dan $5 setiap bulan untuk keanggotaan — tetapi jika situasi tempat tinggal yang baru, teman sekamar yang berisik, atau tekanan kuliah membuat Anda kesulitan tidur nyenyak, mungkin itu sepadan.

Berada di sekolah dapat membuat Anda kesulitan untuk menyempatkan diri pergi ke pusat kebugaran, meskipun Anda memilikinya di kampus. Aplikasi kebugaran memudahkan Anda untuk menyempatkan diri berolahraga di mana pun yang memungkinkan — sebagian besar tidak memerlukan banyak hal selain ruang kecil dan mungkin matras. Salah satu aplikasi yang kami sukai untuk latihan seperti yoga, pilates, dan barre adalah Alo Moves.

Layanan ini turun menjadi $13 per bulan dari $20 per bulan sehingga sedikit lebih terjangkau dan cache latihan yang besar dan terus diperbarui membuat aplikasi ini terasa selalu baru. Anda dapat memilih sesi berdasarkan durasi, tingkat kesulitan, dan intensitas. Untuk konsistensi (dan untuk menghilangkan kelelahan dalam mengambil keputusan), Anda juga dapat mencoba “seri” berbeda yang terdiri dari latihan serupa untuk dilakukan selama beberapa hari atau minggu. Alo Moves juga mencakup kelas meditasi, yang dapat berguna saat kelas, atau kehidupan secara umum, terasa membebani.

Bagi mereka yang memiliki iPhone, Apple Fitness+ sedikit lebih murah daripada Alo Moves, yaitu $10 per bulan. Aplikasi ini juga memiliki lebih banyak kelas untuk dipilih, dengan yoga, HIIT, tari, kickboxing, dan sedikitnya delapan kategori lainnya yang tersedia. Saya suka mengikuti instruktur tertentu untuk sementara waktu sebelum beralih ke yang lain dan saya juga menjadi penggemar sesi Meditasi.

Ada interaksi yang hebat antara kelas dan daftar putar, tidak diragukan lagi berkat perluasan hak musik Apple. Durasi kelas berkisar antara 5 hingga 45 menit, jadi Anda bisa berolahraga sebentar di sela-sela kelas atau menyisihkan waktu untuk sesi yang lebih lama. Anda tidak perlu memiliki Apple Watch untuk menggunakan Fitness+, tetapi statistik waktu nyata di layar seperti detak jantung dan zona pembakaran lemak bisa sangat memotivasi.

Berlari, mendaki, dan bersepeda adalah olahraga yang murah dan menguntungkan yang dapat membantu Anda mengenal area di luar kampus. Aplikasi Strava tidak hanya melacak statistik Anda, tetapi juga memiliki fitur sosial yang kuat yang dapat membantu Anda tetap termotivasi, terutama saat Anda menantang orang lain.

Mantan editor akhir pekan kami, Igor Bonifacic, mengatakan bahwa penggunaan aplikasi tersebut membantunya menyadari bahwa ia terus meningkat sebagai pesepeda — bahkan ketika terkadang ia merasa tidak demikian. Merekam perjalanan dan lari Anda gratis, begitu pula akses ke jejaring sosial dan penggunaan fitur keselamatan Beacon yang memungkinkan Anda berbagi lokasi dengan orang lain selama aktivitas Anda. Fitur lainnya, seperti penetapan tujuan dan perencanaan rute, memerlukan langganan yang saat ini seharga $12 per bulan atau $80 per tahun.