WatchOS 10 Apple secara resmi tersedia pada 18 September, dan menghadirkan fitur baru di aplikasi Mindfulness yang memberi Anda opsi untuk mencatat perasaan dan suasana hati langsung di tampilan jam Anda. Pembaruan ini akan tersedia jika Anda memiliki Apple Watch Series 4 atau model yang lebih baru. Berikut cara menavigasi fitur baru tersebut.
Cara mencatat suasana hati Anda
Saat Anda membuka aplikasi Mindfulness, ketuk “State of Mind” dan kemudian “Get Started” untuk memulai proses pencatatan. Dari sana, Anda dapat mencatat “emosi sesaat” untuk memasukkan perasaan Anda saat itu, atau “suasana hati sehari-hari” untuk melaporkan perasaan Anda secara keseluruhan hari itu.
Dengan menggunakan Digital Crown jam tangan, Anda dapat menelusuri tujuh gambar abstrak dengan valensi emosional yang sesuai mulai dari “sangat menyenangkan” hingga “sangat tidak menyenangkan”. Setelah memilih salah satu emosi, Anda dapat memilih untuk mencatat lebih banyak dan menjelaskan lebih detail tentang perasaan yang Anda alami (termasuk apa yang memiliki pengaruh terbesar pada Anda) dengan memilih opsi dari menu drop-down.
Cara melihat log suasana hati Anda
Seiring waktu, Anda dapat mengawasi aktivitas pencatatan harian Anda di aplikasi Kesehatan di bawah tab “Kesejahteraan Mental”. Menggunakan iPhone yang dipasangkan, klik “State of Mind” dan kemudian buka “Show in Charts.” Dari halaman ini, Anda dapat melihat jenis entri untuk suasana hati sehari-hari atau emosi sesaat. Anda juga mempunyai pilihan untuk melihat faktor gaya hidup yang terkait dengan entri ini untuk mengetahui bagaimana suasana hati Anda dapat berkorelasi dengan variabel seperti waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari, tren tidur, dan kebiasaan olahraga.
Selain itu, penilaian khusus untuk depresi dan kecemasan kini dapat diakses di aplikasi Kesehatan. Anda juga dapat mengekspor PDF laporan kesehatan pribadi jika Anda perlu berbagi log dengan profesional medis. Anda harus membuka aplikasi Kesehatan dan mengklik “tab Berbagi” di bagian bawah layar. Dari sana Anda dapat memilih untuk “Berbagi dengan seseorang”, seperti kontak, atau “Berbagi dengan dokter Anda”.
Jika Anda ingin berbagi dengan dokter Anda, Anda dapat mencari sistem rumah sakit tertentu untuk menghubungkan data kesehatan Anda dan mengawasi catatan klinis. Misalnya, jika Anda adalah klien di “Green Primary Care” di Huntsville, Alabama, Anda dapat langsung terhubung ke portal pasien, mendapatkan akses aman ke catatan kesehatan, dan juga membagikan data kesehatan pribadi Anda dengan tim perawatan – di sinilah Membangun kebiasaan mencatat suasana hati sehari-hari mungkin berguna bagi penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap tentang kondisi kesehatan mental Anda.
