Infomalangraya.com –
Seperti kata pepatah, hidup berjalan sangat cepat. Selama bertahun-tahun, alamat rumah dapat berubah, hobi dimulai dan berakhir, dan persahabatan datang dan pergi. Akibatnya, mungkin ada saatnya Anda berada di suatu tempat untuk bangkit dan mencoba sesuatu yang baru, atau Anda ingin melihat apakah orang lain di komunitas Anda memiliki kecintaan yang sama terhadap perjalanan, hobi, atau olahraga.
Untungnya, ada banyak sekali kelompok sosial, klub, dan aktivitas yang dibuat khusus untuk para manula. Baik Anda ingin mempelajari keterampilan baru, berbagi hobi, beraktivitas, atau sekadar bertemu orang baru, komunitas Anda pasti memiliki sesuatu yang menarik dan menyenangkan untuk diikuti. Kami akan menjelaskan berbagai jenis klub sosial yang mungkin ada di daerah Anda, aktivitas yang mungkin tersedia (bersama dengan beberapa contoh lokal), dan bagaimana bersenang-senang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tempat menemukan kelompok sosial, klub, dan program senior yang aktif
Untuk memulai pencarian Anda, carilah pusat, kelompok, dan program untuk lansia yang ada di dalam dan di sekitar komunitas Anda. Pencarian cepat di Google mengenai kota Anda dan “aktivitas untuk lansia” dapat memberikan banyak pilihan dalam hitungan detik. Untuk kemungkinan yang lebih banyak, masukkan salah satu contoh di bawah ini ke dalam pencarian Google Anda.
Anda juga bisa mendapatkan informasi lebih lanjut tentang kegiatan untuk lansia di perpustakaan atau pusat komunitas setempat. Selain itu, sebaiknya Anda meminta saran dari keluarga dan teman tentang tempat untuk menemukan kegiatan yang berfokus pada lansia. Mereka mungkin punya ide dan sumber daya yang mungkin tidak terpikirkan oleh Anda. Siapa tahu, mereka bahkan akan ikut bersenang-senang bersama Anda!
Pusat dan program komunitas
Pusat komunitas sering kali menjadi tempat bagi klub dan kegiatan bagi para manula. Misalnya, di Twin Cities, kota Plymouth memiliki kelas, program, klub, dan kelompok untuk para manula dan orang dewasa aktif berusia di atas 55 tahun.Distrik sekolah juga mungkin memiliki kelas untuk orang dewasa dan manula, seperti yang ditawarkan di sekolah umum Wayzata.
Biaya dapat bervariasi berdasarkan aktivitas: Klub dan pertemuan santai biasanya gratis atau dikenakan sedikit biaya, sementara kelas dan aktivitas kebugaran dapat dikenakan biaya sedikit lebih mahal. Anda dapat menemukan semua detailnya secara daring atau dalam deskripsi aktivitas. Untuk melihat apa yang tersedia bagi Anda, cari kota Anda dan “pusat lansia,” “aktivitas lansia” atau “pusat komunitas.”
Klub senior lokal dan nasional
Di luar yang diselenggarakan oleh kota atau daerah Anda, klub dan organisasi lain untuk para manula juga dapat ditemukan di komunitas Anda. Beberapa adalah organisasi nasional yang mungkin memiliki kelompok, kelas, dan kegiatan lokal, seperti AARP. AARP Minnesota memiliki acara, kesempatan untuk menjadi sukarelawan, dan hal-hal menyenangkan lainnya untuk dilakukan – banyak di antaranya tanpa keanggotaan AARP.
Untuk saran lain tentang klub, Meetup.com memiliki berbagai macam grup independen yang berkumpul secara rutin untuk berbagai macam minat. Banyak grup yang dibuat khusus untuk para manula – cukup cari kota Anda, “manula”, dan apa pun yang menarik minat Anda. Anda mungkin menemukan sesuatu yang tepat di lingkungan Anda sendiri.
Pusat kebugaran dan klub kebugaran
Jika Anda ingin berolahraga bersama lansia lainnya, pusat kebugaran atau komunitas setempat mungkin sudah memiliki program untuk Anda. Misalnya, Woodbury YMCA menyediakan aktivitas tatap muka dan daring yang dibuat khusus untuk para lansia yang termasuk dalam keanggotaan. Untuk memulai, cukup lakukan pencarian Google untuk kota Anda dan “senior fitness.”
Jika Anda memiliki rencana Medicare, periksa apakah Anda memiliki program kebugaran seperti SilverSneakers yang menawarkan keanggotaan gratis ke pusat kebugaran dan kebugaran setempat – banyak juga yang memiliki kelas dan kelompok yang dibuat untuk para manula.
Klub wanita dan pria
Klub sosial senior juga merupakan cara yang bagus untuk keluar dan bertemu orang baru. Bagi wanita, cabang klub lokal seperti Red Hat Society mengadakan acara dan pertemuan rutin untuk bersenang-senang di komunitas. Klub lokal untuk pria mungkin juga ada di daerah Anda – cukup cari kota Anda, “senior” dan “pria” atau “wanita” beserta “klub sosial” atau “klub aktivitas.”
Organisasi LGBTQ+
Anda juga dapat bertemu dengan orang lain dalam komunitas LGBTQ+ 50+ untuk menjalin koneksi dan bersenang-senang. Contoh yang sempurna adalah Prime Timers cabang Minneapolis/St. Paul – organisasi sosial untuk pria gay dan biseksual senior. Anda juga dapat menemukan kelompok olahraga dan aktivitas di direktori online OutFront Minnesota.
Kelompok dukungan dan pensiun
Jika Anda telah melalui peristiwa besar dalam hidup seperti pensiun atau kehilangan orang terkasih, kelompok pendukung dapat menghubungkan Anda dengan orang lain di komunitas Anda. Organisasi seperti West Suburban Grief Coalition mengadakan pertemuan rutin dengan informasi dan koneksi bagi mereka yang menghadapi kehilangan baru-baru ini.
Banyak pusat perawatan lansia juga memiliki kelompok pertemuan rutin bagi mereka yang menghadapi perubahan hidup baru-baru ini seperti masa pensiun. Dengan berbicara dengan mereka yang baru memasuki masa pensiun dan yang sudah berpengalaman dengan perubahan yang ditimbulkannya, Anda dapat membuat rencana Anda sendiri untuk masa depan. Cukup cari kota Anda dan “kelompok pendukung pensiun lansia”.
Grup daring dan media sosial
Media sosial juga menyediakan cara untuk terhubung dengan para lansia lainnya tentang hampir semua topik. Interaksi daring juga dapat ditingkatkan menjadi pertemuan langsung melalui acara-acara rutin. Cukup cari di situs media sosial favorit Anda seperti Facebook atau Nextdoor. Jika Anda tidak yakin bagaimana cara memulai di media sosial, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan teknologi untuk terhubung secara daring.
Aktivitas kelompok senior yang menyenangkan untuk mencari
Sekarang setelah Anda mulai menentukan di mana mencarinya, saatnya untuk memikirkan apa yang ingin Anda lakukan. Saat Anda mencari kelompok dan aktivitas, buatlah daftar singkat tentang minat Anda sendiri – hal-hal yang menyenangkan bagi Anda atau yang ingin Anda pelajari lebih lanjut. Gunakan itu sebagai titik awal untuk pencarian di komunitas Anda sendiri.
Dan jangan khawatir harus menjadi ahli. Kelompok aktivitas sering kali menerima orang-orang dari semua tingkat keterampilan. Dan jika Anda benar-benar baru, lebih baik lagi – ada banyak kelompok dengan anggota yang senang untuk mengikutsertakan dan mengajari pendatang baru.
Aktivitas kesehatan dan olahraga – berjalan, berlari, menari, dan banyak lagi
Baik itu jalan santai, joging cepat, atau polka yang ceria, berolahraga bisa jauh lebih mudah (dan lebih menyenangkan) jika dilakukan bersama orang lain. Jika Anda suka berjalan atau berlari, pertimbangkan untuk bergabung dengan klub jalan kaki seperti yang ditawarkan oleh Eden Prairie Senior CenterIngin menari? Kelompok tari seperti Midwest Polka Association dapat mengarahkan Anda ke acara dansa lokal, khususnya untuk para manula. Jika Anda lebih menyukai aerobik, baik di pusat kebugaran maupun di air, pusat komunitas atau distrik sekolah di kota Anda mungkin menawarkan kelas yang berfokus pada manula.
Perjalanan, grup luar ruangan dan RV – termasuk tamasya, berkemah, dan hiking
Mulai dari mengunjungi tempat-tempat luar ruangan setempat hingga perjalanan wisata sehari untuk bertamasya di seluruh negeri, ada grup perjalanan untuk para manula yang bisa Anda ikuti. Para manula di South Washington County memiliki serangkaian perjalanan dan wisata terorganisasi yang dapat dipilih, mulai dari perjalanan satu hari hingga liburan singkat bermalam dengan penginapan. Sebagian besar memiliki biaya terkait untuk menutupi biaya perjalanan, aktivitas, dan menginap di hotel.
Sudah punya kendaraan sendiri untuk berlibur? Klub seperti Good Sam dapat menghubungkan Anda dengan para manula lainnya di jalan melalui acara dan pertemuan rutin. Atau lihatlah banyak kelompok luar ruangan untuk para manula yang berfokus pada kegiatan seperti hiking dan berkemah – cukup cari kota Anda sendiri dan “kelompok manula di luar ruangan.”
Olahraga – pickleball, tenis, bowling, bersepeda, dan banyak lagi
Jika Anda sudah bermain olahraga sejak kecil atau tertarik untuk lebih sering keluar, komunitas Anda memiliki banyak cara bermain yang terorganisasi. Misalnya, pickleball sangat cocok untuk pemain muda dan tua, dari yang belum berpengalaman hingga semi-pro. Kota-kota di sekitar Minnesota memiliki program yang terorganisasi, seperti Maple Grove dengan banyaknya kesempatan bermain, baik di dalam maupun di luar ruangan.
Olahraga senior lainnya juga banyak, mulai dari tenis untuk bowling untuk bersepeda dan banyak lagi. Jika ada sesuatu yang menarik minat Anda, carilah bersama dengan kota dan “senior” Anda – Anda mungkin akan menemukan sesuatu yang dekat untuk diikuti.
Kelompok permainan kartu, catur, dan permainan papan lainnya
Apakah aktivitas favorit Anda lebih melibatkan pikiran daripada otot? Kelompok permainan kartu dan papan juga merupakan cara yang bagus untuk bersosialisasi. Misalnya, kelompok permainan kartu dan papan senior di Golden Valley termasuk pertemuan mingguan untuk domino, cribbage, bridge, dan banyak lagi untuk pemain baru dan berpengalaman. Ada banyak kelompok catur dan permainan papan lainnya di sekitar area tersebut – cukup cari permainan favorit Anda bersama dengan “senior” dan “lokal.”
Hobi – termasuk klub buku, bernyanyi, berkebun, merajut, merenda, dan kerajinan tangan
Hobi juga merupakan cara yang bagus untuk memulai percakapan dan koneksi. Pusat komunitas Minnetonka saat ini menyelenggarakan lebih dari 30 kelompok minat khusus untuk para manula yang meliputi klub buku, radio amatir, berkebun, mendongeng, mengukir kayu, dan banyak lagi. Ada juga pertemuan daring dan tatap muka untuk para penyanyi manula, perajin, dan banyak lagi – cukup cari aktivitas yang Anda minati bersama dengan “klub manula lokal.”
Pendidikan – keterampilan komputer, memasak, dan banyak lagi
Jika Anda ingin mempelajari sesuatu yang baru, kelas pendidikan komunitas juga merupakan cara yang bagus untuk bertemu dengan para lansia yang memiliki pemikiran yang sama sambil memuaskan rasa ingin tahu Anda. Para lansia di Eagan, Rosemount, dan Apple Valley dapat mengikuti kursus pendidikan berkelanjutan untuk orang dewasa dalam berbagai mata pelajaran. Dan jika Anda tidak melihat mata pelajaran favorit Anda, Anda selalu dapat membuat dan mengajar mata pelajaran Anda sendiri. Untuk kemungkinan di lingkungan Anda, cari nama kota Anda dan “pendidikan masyarakat.”
Bagaimana bersosialisasi dan tetap aktif dapat menjaga Anda tetap sehat
Pergi keluar dan melakukan berbagai hal bersama orang lain lebih dari sekadar menyenangkan – hal itu juga bagus untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda. Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap aktif, Anda membuat langkah besar dalam proses penuaan yang baik.
Menjaga kesehatan fisik Anda dengan tetap bugar
Tetap aktif secara fisik setelah usia 60 tahun penting untuk menjaga energi Anda, tubuh Anda tetap kuat, dan mengendalikan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Latihan kelompok dan bermain olahraga dengan orang lain adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang yang direkomendasikan setiap minggu..
Mencerahkan kesehatan mental dan emosional Anda dengan koneksi sosial
Berhubungan dengan orang lain yang memiliki hobi dan minat yang sama dengan Anda dapat memberikan kesehatan yang lebih baik dalam berbagai cara. Interaksi sosial yang positif secara teratur dapat membantu melawan depresi, kecemasan, dan kesepian, serta memberikan Anda pandangan yang lebih positif dan kualitas hidup secara keseluruhan. Lebih baik lagi, ditemukan bahwa hubungan sosial juga dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda.kunci untuk mencegah kondisi seperti penyakit jantung dan stroke.
