InfoMalangRaya –
IMR, Jakarta: Ahli gizi masyarakat, Tan Shot Yen mengatakan, penting menjaga pola makan terutama di tengah euforia Lebaran. Konsumsi sayur dan buah menjadi penyeimbang. “Sebetulnya jangan menyalahkan hidangan lebarannya. Akan tetapi, kebiasaan pola makan kita itu penting,” kata Tan dalam perbincangan bersama Pro3 RRI, Kamis (11/4/2024).Menurutnya, untuk memiliki pola makan yang seimbang, makanan harus diselingi dengan sayuran dan buah-buahan. Jadi, tidak hanya terdiri dari hidangan berat seperti lontong, opor, dan sambel goreng ati saja.”Di piring itu harus ada pure buah segar maupun sayur. Tujuannya untuk menjaga keseimbangan nutrisi,” ujarnya.Selain itu, lanjutnya, dia menyarankan untuk membatasi konsumsi kue kering karena memiliki kalori yang tinggi. “Ketika kita makan kurang lebih 4 nastar maka itu sama saja dengan 1 piring nasi,” ucapnya. (MG/SEKAR)
Tip Jaga Pola Makan di Tengah Euforia Lebaran
