Luna Maya dan Maxime Bouttier kembali menjadi sorotan dalam momen buka puasa mereka. Pasangan yang resmi menikah pada Mei 2025 ini menunjukkan gaya hidup sehat selama bulan Ramadan. Alih-alih mengonsumsi makanan manis atau gorengan, mereka memilih menu berbuka yang lebih segar dan bergizi.
Melalui unggahan di media sosial, terlihat bagaimana Maxime dan Luna sibuk memasak di dapur rumah mereka. Momen tersebut sangat istimewa karena merupakan pertama kalinya mereka berpuasa sebagai pasangan suami istri. Dalam perayaan iftar pertama mereka, Maxime memilih Japanese hot pot sebagai menu utama.
Japanese hot pot adalah pilihan yang sehat karena proses memasaknya didominasi oleh teknik rebusan. Hal ini membuat jumlah minyak yang digunakan sangat sedikit. Dalam video yang dibagikan, Maxime tampak asyik merebus rumput laut, sementara Luna menyiapkan berbagai sayuran segar dan irisan daging sapi.
Meski menjalani diet Ramadan, Luna dan Maxime tetap menjalankan sunnah berbuka puasa. Mereka menyediakan kurma sebagai takjil pembuka, serta sedikit kolak manis yang disajikan dalam porsi secukupnya.
Bagi Maxime, suasana iftar yang simple di rumah ini justru memberikan kesan mendalam. Ia menulis, “A very simple yet special day 1 iftar. mohon maaf lahir dan batin semuanya.” Ia juga menegaskan komitmen untuk membatasi asupan kalori dan lemak selama bulan puasa. “Kurangin gorengan, kurangin karbohidrat, lebih banyak sayuran,” tulisnya.
Luna Maya setuju dengan pendapat suaminya. Ia mengatakan bahwa rasa lapar saat azan Magrib sering kali membuat orang kalap saat makan. Oleh karena itu, ia dan Maxime memutuskan untuk meningkatkan konsumsi sayuran agar pola makan tetap sehat.
Pilihan menu berbuka puasa yang sehat ini bisa menjadi contoh bagi banyak orang. Selama berpuasa, tubuh membutuhkan nutrisi dan protein yang cukup agar tetap bertenaga dan tidak mudah lemas. Mengonsumsi sayur-sayuran saat azan Magrib berkumandang adalah langkah yang tepat karena sayur mengandung serat alami serta vitamin dan mineral esensial.
Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang bermanfaat dan direkomendasikan untuk menemani waktu iftar:
-
Brokoli
Brokoli memiliki kandungan serat tinggi, antioksidan kuat, serta kombinasi vitamin A, C, dan K yang luar biasa. Sayuran ini sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. -
Bayam
Jika ingin memulihkan energi dengan cepat, bayam adalah pilihan yang ideal. Sayuran ini kaya akan zat besi, kalsium, serta vitamin A, C, dan K. Mengonsumsi bayam saat berbuka dapat membantu memulihkan stamina dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. -
Wortel
Sayuran yang manis ini tidak hanya enak dalam sup, tetapi juga kaya akan serat yang ramah pencernaan. Wortel juga mengandung berbagai vitamin penting seperti A, C, K, dan B6. -
Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Rutin mengonsumsi tomat saat berbuka puasa dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. -
Timun
Setelah berpuasa selama beberapa jam, tubuh cenderung kehilangan cairan. Timun dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh karena kadar airnya yang tinggi. Selain itu, timun juga kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin A, C, K yang bermanfaat.
