Contoh Soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) PJOK Kelas 5 SD/MI Semester 2 Tahun Pelajaran 2025/2026
Berikut ini adalah contoh soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Sumatif Akhir Tahun (SAT) mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 5 SD/MI semester 2 tahun pelajaran 2025/2026. Setiap soal dilengkapi dengan kunci jawaban, sehingga dapat digunakan siswa sebagai bahan latihan mandiri maupun referensi guru dalam evaluasi pembelajaran.
Contoh Soal PAT PJOK Kelas 5 SD/MI
- Fungsi vitamin di dalam tubuh adalah….
- A. Berguna untuk proses metabolisme
- B. Mengatur kegiatan jaringan tubuh
- C. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru
- D. Mempertahankan fungsi jaringan syaraf
E. Pembesaran pada kelenjar sendi
Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….
- A. daya tahan
- B. kekuatan
- C. kecepatan
- D. kelincahan
E. power
Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah….
- A. Daging, ikan
- B. Sayuran
- C. Keju, mentega
- D. Buah-buahan
E. Roti, nasi
Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan akan mengakibatkan terjadinya.…
- A. tendangan awal
- B. tendangan gawang
- C. tendangan bebas
- D. tendangan pinalti
E. tendangan sudut
Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi pelanggaran pada permainan sepak bola disebut….
- A. penalty kick
- B. goal kick
- C. corner kick
- D. free kick
E. shoot kick
Dalam permainan bola voli perkenaan bola dengan menggunakan bagian tubuh mana yang melanggar peraturan.…
- A. kaki
- B. kepala
- C. muka
- D. dua tangan/doble
E. satu tangan
Pada renang gaya kupu-kupu kapan seorang perenang mengambil nafas atau oksigen….
- A. pada saat kepala masuk ke air
- B. pada saat tarikan tangan
- C. pada saat badan meluncur
- D. pada saat kaki lurus
E. pada saat kepala naik ke permukaan air
Gambar di bawah ini adalah jenis makanan yang banyak mengandung unsur gizi….
- A. karbohidrat
- B. Protein
- C. lemak
- D. vitamin
E. mineral
Berikut ini merupakan manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur, kecuali….
- A. meningkatkan kebugaran jasmani
- B. mencegah penyakit jantung
- C. mengontrol berat badan
- D. mencegah gangguan metabolisme
E. menyebabkan badan pegal-pegal
Penyakit kronis yang dapat muncul di sebabkan kurang aktifitas fisik/olahraga adalah….
- A. influenza
- B. darah rendah
- C. stres
- D. diabetes
- E. batuk
Semua latihan pencak silat selalu di awali dengan.…
- A. melangkah
- B. tendangan
- C. pukulan
- D. sikap pasang (kuda-kuda)
- E. tangkisan
Pada pertandingan renang estafet, perenang pertama harus menggunakan gaya.…
- A. kupu-kupu
- B. dada
- C. punggung
- D. bebas
- E. katak
Pemain softball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan.…
- A. catcher
- B. cover
- C. pitcher
- D. rover
- E. batting
Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang dilakukan oleh regu bertahan yaitu.…
- A. infield
- B. outfield
- C. shortstop
- D. Infield dan outfield
- E. second basemen
Apabila seorang pemain sepak bola mendapatkan kartu merah, maka pemain tersebut akan mendapat sanksi berupa.…
- A. Tetap bermain sampai babak pertama saja.
- B. Keluar lapangan sepanjang permainan berlangsung.
- C. Digantikan oleh pemain yang lain.
- D. Dikeluarkan sementara pada babak saat diadapat kartu merah dan dapat bermain kembali.
- E. Pelatih dapat mengajukan protes kepada wasit atas keputusan tersebut.
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih punya cadangan energi disebut….
- A. daya tahan tubuh
- B. kebugaran tubuh
- C. kebugaran jasmani
- D. keterampilan jasmani
- E. kekuatan jasmani
Konsep kebugaran jasmani dapat dibedakan menjadi dua yaitu kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja keterampilan komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan yaitu…
- A. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kelenturan sendi dan otot.
- B. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan kelincahan.
- C. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan keseimbangan.
- D. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan power.
- E. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan koordinasi.
Kemampuan otot untuk melakukan tahanan terhadap suatu gaya atau menahan dengan menggunakan beban disebut….
- A. daya tahan
- B. kekuatan
- C. kecepatan
- D. kelincahan
- E. power
Berikut ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah.…
- A. Lari 100 meter
- B. Lari 2.400 meter
- C. Lari gawang 110 meter
- D. Lari lintas alam
- E. push up dan sit up
Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….
- A. daya tahan
- B. kekuatan
- C. kecepatan
- D. kelincahan
- E. power
Berikut ini adalah bentuk-bentuk latihan untuk kelincahan….
- A. Lari bolak balik (shuttle run ) lari belok-belok
- B. Lari belok-belok ( zig-zag ) lari 10 meter
- C. Vertical jump, push up, sit up
- D. Lari 12 menit, lari 100 meter
- E. Lari pindahkan benda, lari lompati rintangan
Berikut adalah gejala klinis yang ditimbulkan oleh penyakit AIDS adalah.…
- A. Tidur selalu nyenyak
- B. Berat badan bertambah
- C. Tidak cepat merasa lelah
- D. Sering mengalami demam
- E. Selalu bekeringat setelah beraktivitas
AIDS adalah singkatan dari.…
- A. Acquired Immune Deficienc Syndrome
- B. Acquired Imune Deficiency Syndrome
- C. Acquire Immune Deficiency Syndrome
- D. Acquired Immune Deficiency Syndrom
- E. Acquired Immune Deficiency Syndrome
Penularan virus HIV sebagian besar diakibatkan oleh hubungan seksual, selain itu dapat juga melalui….
- A. transfusi darah
- B. bersalaman
- C. mulut
- D. hidung
- E. berciuman
Orang-orang yang memiliki resiko tinggi tertular virus HIV adalah.…
- A. Dokter
- B. Perawat
- C. Balita
- D. Tuna susila
- E. Tuna netra
Bahaya terbesar dari penyakit HIV adalah.…
- A. menyebabkan demam berkepanjangan
- B. menyebabkan penyakit lain masuk kedalam tubuh
- C. menyebabkan sangsi moral dimasyarakat
- D. menyebabkan kematian
- E. menyebabkan tidak bisa punya keturunan
Berikut ini hal-hal yang tidak menularkan HIV adalah, kecuali.…
- A. penggunaan jarum suntik secara bergantian
- B. berjabat tangan
- C. melalui gigitan nyamuk
- D. berenang di kolam bersama-sama
- E. batuk-batuk di depan kita
Maman pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktifitas yang cukup aktif, maka kalori yang dibutuhkan sebanyak ….
- A. 1500 – 2000 kalori
- B. 3000 – 3500 kalori
- C. 2000 – 2200 kalori
- D. 3500 – 4000 kalori
- E. 2400 – 2800 kalori
Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah….
- A. Daging, ikan
- B. Sayuran
- C. Keju, mentega
- D. Buah-buahan
- E. Roti, nasi
Fungsi vitamin di dalam tubuh adalah….
- A. Berguna untuk proses metabolisme
- B. Mengatur kegiatan jaringan tubuh
- C. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru
- D. Mempertahankan fungsi jaringan syaraf
- E. Pembesaran pada kelenjar sendi
Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli disebut.…
- A. tosser
- B. spaiker
- C. striker
- D. playmaker
- E. libero
Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut.…
- A. tosser
- B. spaiker
- C. striker
- D. playmaker
- E. libero
Berikut ini adalah olahraga asli Indonesia yaitu.…
- A. Karate
- B. Taekwondo
- C. Pencak Silat
- D. Kungfu
- E. Wushu
Berapakah sudut yang ideal untuk melakukan lempar lembing ?
- A. 45O
- B. 50O
- C. 60O
- D. 30O
- E. 90O
Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah.…
- A. awalan, menolak, mendarat
- B. awalan, tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan
- C. awalan, tolakan, sikap badan di udara
- D. tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan
- E. awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal
Teknik untuk mengumpan bola kaki jarak dekat dengan menggunakan kaki bagian….
- A. luar
- B. dalam
- C. tungkai
- D. punggung kaki
- E. ujung kaki
Berapa lama waktu pertandingan sepak bola pada babak perpanjangan….
- F. 2 x 45 menit
- G. 2 x 30 menit
- H. 2 x 15 menit
- I. 2 x 20 menit
- J. 2 x 25 menit
Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli disebut….
- A. Tosser
- B. Spaiker
- C. Striker
- D. Playmaker
- E. Libero
Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut….
- A. tosser
- B. spaiker
- C. striker
- D. playmaker
- E. libero
Pemain bola voli yang bertugas untuk menyerang dan melakukan smes di sebut….
- A. tosser
- B. spaiker
- C. striker
- D. playmaker
- E. libero
Pemain soft ball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan….
- A. catcher
- B. cover
- C. pitcher
- D. rover
- E. batting
Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang di lakukan oleh regu bertahan yaitu….
- A. infield
- B. outfield
- C. shortstop
- D. Infield dan outfield
- E. second basemen
Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah….
- A. awalan, menolak, mendarat
- B. awalan, tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan
- C. awalan, tolakan, sikap badan di udara
- D. tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan
- E. awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal
Berikut ini adalah gaya dalam nomor lompat tinggi….
- A. jongkok
- B. gaya dada
- C. stradle
- D. berjalan di udara
- E. mengunting
Gaya lompat tinggi yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah….
- A. gaya jongkok
- B. gaya stradle
- C. gaya flop
- D. gaya gunting
- E. gaya punggung
Berikut ini adalah senam artistik putra yang di perlombakan adalah….
- A. nomor kuda-kuda pelana, palang sejajar, gelang-gelang
- B. nomor kuda-kuda pelana, senam lantai, gada
- C. nomor gelang-gelang, aerobik, SKJ
- D. nomor SKJ, aerobik
- E. nomor palang tunggal, SKJ, aerobik
Renang gaya kupu-kupu disebut juga dengan nama….
- A. gaya crawl
- B. gaya dolpin (lumba-lumba)
- C. gaya katak
- D. gaya batu
- E. gaya anjing
Berikut ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali….
- A. servis
- B. passing
- C. membendung / block
- D. smash
- E. mengumpan
Faktor kesehatan seseorang ditentukan oleh….
- A. makan yang bergizi dan banyak
- B. olahraga yang teratur
- C. rutinitas periksa kedokter
- D. makan dan minum yang sehat olahraga teratur
- E. makan bergizi, olahraga teratur, istirahat yang cukup
Maman pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktifitas yang cukup aktif maka kalori yang dibutuhkan sebanyak….
- A. 1500 – 2000 kalori
- B. 3000 – 3500 kalori
- C. 2000 – 2200 kalori
- D. 3500 – 4000 kalori
- E. 2400 – 2800 kalori
Kunci Jawaban
- B
- D
- E
- D
- D
- D
- E
- D
- E
- D
- D
- C
- C
- D
- B
- C
- A
- B
- B
- D
- A
- E
- E
- A
- D
- D
- A
- E
- E
- B
- A
- E
- C
- D
- B
- B
- C
- A
- E
- B
- C
- D
- B
- C
- C
- A
- B
- E
- E
- E
