50 Soal PTS PJOK Kelas 7 SMP Semester 1 2026 + Kunci Jawaban

Soal Latihan PTS PJOK Kelas 7 SMP Semester 1 Tahun 2026

Penilaian Tengah Semester (PTS) adalah salah satu bentuk penilaian yang dilakukan untuk mengevaluasi pemahaman siswa terhadap materi pembelajaran yang telah diajarkan selama semester pertama. Dalam konteks Kurikulum Merdeka, PTS juga menjadi bagian dari proses asesmen yang disesuaikan dengan kebijakan sekolah masing-masing. Untuk membantu siswa mempersiapkan diri menghadapi PTS, berikut ini disajikan soal latihan PJOK kelas 7 SMP Semester 1 Tahun 2026.

Soal-soal ini mencakup berbagai materi olahraga seperti atletik, pencak silat, kebugaran jasmani, senam, renang, pola hidup sehat, bola voli, bola basket, bulu tangkis, dan sepak bola. Soal berbentuk pilihan ganda dan dilengkapi kunci jawaban agar siswa dapat menguji pemahaman serta memperdalam konsep-konsep yang dipelajari.

Berikut adalah beberapa contoh soal latihan:

1. Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan pistol” dalam lari, harus . . .
   A. Berlari
   
   B. Mendahului
   
   C. Tepat
   
   D. Sedikit

2. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . .
   A. Berdiri
   
   B. Menengah
   
   C. Melayang
   
   D. Jongkok

3. Teknik dasar lari jarak pendek meliputi …
   A. Start, sikap lari, dan finish
   
   C. Start, awalan, dan lari
   
   B. Awalan, lari, dan finish
   
   D. Awalan, tolakan, dan lari

4. Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan untuk berpijak adalah . . .
   A. Ujung kaki
   
   B. Tumit kaki
   
   C. Pinggir telapak kaki
   
   D. Seluruh telapak kaki

5. Induk organisasi Pencak Silat dinamakan . . .
   A. PSSI
   
   B. IPSI
   
   C. PBSI
   
   D. PBVSI

6. Prinsip-prinsip beladiri dalam pencak silat, kecuali …
   A. Tidak memancing kericuhan
   
   C. Pembelaan diri prinsip utama
   
   B. Tidak mencari musuh
   
   D. Pakaian serba hitam

7. Berikut ini merupakan unsur kesegaran jasmani, kecuali …
   A. Kecepatan
   
   B. Kelincahan
   
   C. Keberanian
   
   D. Kekuatan

8. Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah . . .
   A. Jogging
   
   B. Sprint
   
   C. Warming Up
   
   D. Circuit Training

9. Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai adalah . . .
   A. Push Up
   
   B. Squat Jump
   
   C. Back Up
   
   D. Sit Up

10. Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah . . .
    A. Push Up
    
    B. Squat Jump
    
    C. Back Up
    
    D. Sit Up

Soal-soal di atas hanya beberapa contoh dari 50 soal yang tersedia. Setiap soal memiliki jawaban yang sudah disediakan sehingga siswa dapat menggunakan soal ini sebagai bahan belajar mandiri maupun uji pemahaman. Materi yang dibahas mencakup berbagai aspek penting dalam PJOK, mulai dari teknik dasar olahraga hingga pengetahuan tentang organisasi olahraga nasional dan internasional.

Beberapa topik yang juga termasuk dalam soal antara lain:
– Gaya renang
– Teknik dasar dalam permainan bola voli
– Unsur-unsur kebugaran jasmani
– Organisasi olahraga seperti FIFA, FIBA, dan PSSI
– Teknik menendang dan menghentikan bola dalam sepak bola

Untuk memastikan pemahaman yang lebih mendalam, siswa disarankan untuk mempelajari semua soal secara berkala dan memahami konsep-konsep yang terkait. Soal-soal ini juga bisa menjadi referensi tambahan bagi guru dalam menyusun materi ajar atau ujian.

Kunci jawaban dari soal-soal di atas adalah sebagai berikut:
A

D

A

A

B

D

C

A

B

D

A

B

A

D

A

C

A

B

C

A

A

C

B

A

D

C

C

D

D

B

C

B

C

B

A

D

A

B

D

B

A

B

C

C

C

D

B

B

D

C

Dengan adanya soal latihan ini, diharapkan siswa kelas 7 SMP dapat lebih siap menghadapi PTS PJOK dan meningkatkan pemahaman mereka terhadap berbagai materi olahraga yang diajarkan.