Dada Ayam, Menu Favorit Aktor Korea yang Sedang Diet
Dada ayam sering menjadi pilihan utama bagi aktor Korea yang sedang menjalani program diet. Makanan ini kaya akan protein dan rendah lemak, sehingga membantu menjaga pola makan tanpa membuat rasa lapar terlalu cepat. Banyak aktor Korea mengonsumsi dada ayam untuk menjaga bentuk tubuh ideal dan menunjukkan penampilan terbaik dalam berbagai proyek akting mereka.
Berikut adalah beberapa aktor Korea yang mengakui bahwa mereka menjaga berat badannya dengan mengonsumsi dada ayam:
-
Gong Yoo
Yoon Tae Sik, pelatih pribadi Gong Yoo, pernah bercerita tentang rutinitas latihan sang aktor dalam sebuah wawancara. Ia mengungkap bahwa Gong Yoo hampir setiap hari berolahraga, bahkan dua kali sehari saat sedang sibuk syuting. Selain itu, Gong Yoo juga sangat memperhatikan pola makannya. Pernah suatu kali, ia menjalani diet ketat yang terdiri dari dada ayam, ubi jalar, dan sayuran. Namun, pelatihnya memberinya izin untuk makan apa saja sekali dalam seminggu. Gong Yoo bahkan sempat menelepon untuk melaporkan bahwa dia ingin makan daging sapi dan minum bir. Meski begitu, dia hanya minum sedikit bir secara perlahan sesuai instruksi pelatihnya. -
Ahn Bo Hyun
Dalam acara Please Take Care of My Refrigerator pada 2025, Ahn Bo Hyun mengaku tidak pernah memesan ayam goreng sendiri karena lebih suka makan dada ayam polos. Ia mengonsumsi delapan pack dada ayam tanpa bumbu setiap hari. Meski tidak menyukai ayam, ia tetap mematuhi pola makan yang konsisten: 200 gram nasi dan delapan bungkus dada ayam. Ia hanya memesan ayam goreng jika ada teman yang datang berkunjung. -
Woo Do Hwan
Dalam sebuah wawancara, Woo Do Hwan mengungkap bahwa ia makan empat kali sehari untuk mempersiapkan diri dalam film Bloodhounds (2026). Setelah berolahraga, ia selalu makan dada ayam. Jika tidak ingin mengonsumsinya, ia memesan menu dengan nasi. Ia juga mengonsumsi empat mangkuk nasi dalam sehari. Woo Do Hwan menjelaskan bahwa ia fokus berolahraga dari pagi hingga malam, termasuk ke sekolah aksi, gym, dan lari. Ia percaya bahwa stamina yang baik sangat penting agar tidak cedera. -
Jung Il Woo
Di acara My Little Old Boy pada 2019, Jung Il Woo mengakui bahwa berat badannya naik sekitar 14 kilogram selama wajib militer. Namun, ia berhasil menurunkan berat badan dalam waktu tiga hingga empat minggu. Ia menjalani diet dengan mengonsumsi ubi jalar, dada ayam, dan telur. Selain itu, ia berolahraga dua hingga tiga kali sehari dan kerap berjalan kaki. -
Choi Jin Hyuk
Dalam acara My Ugly Duckling pada 2019, Choi Jin Hyuk mengungkap bahwa ia pernah merasa malu atas tubuhnya saat membintangi drama Pasta (2010). Karena itu, ia mulai menjalani diet ketat dengan tidak makan nasi selama setahun. Ia hanya mengonsumsi dada ayam, ubi jalar, dan kentang. Ia sadar bahwa tubuh yang sehat sangat penting untuk merawat keluarganya dan melunasi utang. -
So Ji Sub
Dalam sebuah wawancara, So Ji Sub mengaku menurunkan berat badan sebanyak 15 kilogram untuk film Mercy for None (2025). Ia membatasi kalori dengan makan dada ayam. Baginya, diet tersebut tidak mudah, tetapi ia merasa mudah menambah berat badan meskipun tidak makan banyak.
Aktor Korea di atas memilih dada ayam sebagai bagian dari diet mereka karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan dan bentuk tubuh. Mereka percaya bahwa dengan menjaga pola makan dan olahraga, mereka bisa tampil maksimal di layar kaca.
