Diet yang Dijalani Idol Kpop untuk Menjaga Bentuk Tubuh
Banyak idol Kpop memiliki tubuh yang ramping dan proporsional. Hal ini tidak hanya menarik perhatian para penggemar, tetapi juga menjadi pertanyaan bagaimana mereka bisa mempertahankan penampilan tersebut. Tidak sedikit dari mereka yang mengungkapkan metode diet yang mereka terapkan. Meskipun beberapa di antaranya dianggap efektif dalam menurunkan berat badan, tidak semua cara tersebut sehat.
Berikut adalah beberapa cara diet yang sering dijalani oleh idol Kpop:
- Diet Bebas Garam
Garam merupakan bahan dasar dalam masakan, namun bagi Jennie Blackpink, ia menghindari konsumsi garam agar tubuhnya tidak terlihat lebih tembam. Diet ini dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang terbatas seperti bubur. Secara ilmiah, konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi air yang meningkatkan bobot tubuh. Namun, diet ini tidak sepenuhnya membantu menurunkan lemak tubuh.
-
Diet Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat
Diet ini umumnya diikuti oleh beberapa idol Kpop seperti Bae Suzy. Ia mengonsumsi dada ayam, ubi jalar, dan susu rendah lemak untuk sarapan; nasi merah dan salad untuk makan siang; serta dua ubi jalar untuk makan malam. Total kalori yang dikonsumsinya sekitar 1.000 kalori per hari. Menu makanan seimbang ini membantu membuatnya merasa kenyang lebih lama. -
Makan Es Batu
Momo Twice diketahui menerapkan diet ini dengan target penurunan berat badan sebesar 7 kg dalam 7 hari. Selain itu, ia juga rajin berolahraga di pusat kebugaran. Sayangnya, diet ini tidak sehat karena hanya mengonsumsi es batu tanpa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Akibatnya, tubuh bisa menjadi lemas dan rentan sakit.
-
Diet Satu Jenis Makanan
Diet ini melibatkan konsumsi satu jenis makanan sepanjang hari, seperti pisang, susu kedelai, atau mentimun. Meski hasilnya cepat terlihat, diet ini tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Seulgi Red Velvet dan IOI Jeon So Mi diketahui pernah menerapkannya. -
Diet Sekali Makan
Diet sekali makan bisa dianggap sebagai bentuk ekstrem dari intermittent fasting. Dalam penerapannya, idol hanya mengonsumsi satu kali makan dalam 24 jam. Jimin BTS dan Hani EXID diketahui mencoba diet ini. Di samping itu, mereka juga melakukan latihan fisik dan olahraga intensif untuk membakar lemak.
- Diet Seimbang
Berbeda dengan metode lainnya, diet seimbang merupakan opsi yang lebih sehat. Chaewon dari Le Sserafim misalnya, mengonsumsi oatmeal untuk sarapan disertai buah segar. Untuk makan siang, ia memilih nasi merah dan salad tuna. Sedangkan untuk makan malam, ia mengonsumsi ayam rendah lemak yang dilengkapi sayuran.
Beberapa diet yang dijalani idol Kpop memang bisa memberikan hasil yang cepat, tetapi tidak selalu sehat. Kebanyakan dari mereka menargetkan penurunan berat badan ekstrem dalam waktu singkat, sehingga tubuh tidak mendapat nutrisi yang cukup. Selain itu, hasilnya cenderung tidak permanen kecuali kamu terus menerapkan pola makan sehat. Jadi, jika kamu ingin menjaga bentuk tubuh, pertimbangkanlah metode yang lebih seimbang dan alami.
