Penulis: adm_imr

Menjalankan ibadah puasa Ramadan seringkali dianggap sebagai alasan untuk mengurangi aktivitas olahraga. Padahal, menjaga kebugaran tubuh justru sangat penting agar tidak mudah lemas saat berpuasa. Banyak orang khawatir bahwa olahraga bisa menyebabkan dehidrasi atau rasa lapar yang berlebihan. Kuncinya bukanlah berhenti bergerak, melainkan mengatur asupan makanan dengan tepat. Asupan nutrisi yang seimbang menjadi kunci utama agar tetap kuat dalam menjalani aktivitas fisik meski sedang menahan lapar dan dahaga sepanjang hari. Lantas, apa saja menu yang wajib dikonsumsi dan jenis olahraga apa yang aman? Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Dr. Maria Lestari, BMedSc, PGDipSEM, SpKO, menekankan pentingnya gizi seimbang. Ia menjelaskan bahwa…

Proyek Waste-to-Energy di Empat Kota Mulai Memasuki Fase Kritis Proyek Waste-to-Energy (WtE) atau Pengolahan Sampah menjadi Energi Listrik (PSEL) kian mendekati fase krusial. Sebanyak 24 perusahaan internasional resmi melaju ke tahap tender proyek yang dikelola oleh Danantara Indonesia. Tahap awal proyek difokuskan di empat kota, yakni Bali, Bogor, Bekasi, dan Yogyakarta. Keempatnya dinilai paling siap secara administratif sekaligus menghadapi urgensi volume sampah yang tinggi. Pengumuman pemenang tender direncanakan pada akhir Februari 2026. Lead of Waste-to-Energy Danantara Indonesia, Fadli Rahman, mengatakan bahwa lebih dari 200 perusahaan masuk dalam Daftar Penyedia Teknologi (DPT), sebanyak 24 perusahaan asal China, Prancis, Jepang, Singapura, dan…

Ide Hadiah Valentine Berdasarkan Zodiak yang Bisa Jadi Inspirasi Hari Valentine yang jatuh pada 14 Februari sering menjadi momen spesial untuk menunjukkan kasih sayang kepada orang tercinta. Tidak hanya berupa cokelat atau bunga, hadiah yang diberikan bisa menjadi simbol perhatian dan kepedulian. Salah satu cara unik untuk memilih hadiah yang tepat adalah dengan mengamati kepribadian pasangan melalui zodiaknya. Berikut beberapa ide hadiah Valentine berdasarkan zodiak yang bisa kamu pertimbangkan. 1. Aries Aries dikenal sebagai sosok yang penuh semangat dan menyukai hal-hal yang spontan. Mereka senang dengan kejutan yang tidak terduga dan energi positif dari orang di sekitarnya. Untuk Aries, hadiah…

Persebaya Surabaya Menutup Bursa Transfer dengan Dua Pemain Lokal Persebaya Surabaya resmi menyelesaikan proses perekrutan pemain di bursa transfer paruh musim Super League 2025/2026. Dua pemain lokal, yaitu Riyan Ardiansyah dan Ahmad Mujtaba Akbar, menjadi kepingan terakhir yang memperkuat skuad Green Force. Keputusan ini menunjukkan strategi tim pelatih dalam mengoptimalkan komposisi pemain untuk menghadapi sisa kompetisi. Riyan Ardiansyah adalah pemain berpengalaman yang pernah memperkuat PSIS Semarang dan Malut United FC. Meskipun saat ini kondisinya belum sepenuhnya optimal setelah masa tidak aktif, ia tetap dianggap sebagai nilai tambah bagi lini serang Persebaya. Bernardo Tavares menyatakan bahwa pengalaman Riyan akan membantu menjaga…

Persiapan Semen Padang FC Menghadapi Arema FC Semen Padang FC telah menyiapkan strategi terbaiknya untuk menghadapi Arema FC dalam pertandingan yang akan berlangsung di Stadion Kanjuruhan, Malang, pada Minggu (15/2/2026). Tim asal Sumatera Barat ini membawa sebanyak 22 pemain ke Malang dalam rangka persiapan menghadapi laga penting ini. Dalam daftar pemain yang dibawa, terdapat beberapa nama penting yang akan menjadi andalan tim. Daftar Pemain yang Dibawa Beberapa pemain yang akan turun dalam pertandingan ini antara lain: – Rendy Oscario – Iqbal Bachtiar – Ricki Ariansyah – Zidane Afandi – Angelo Meneses – Jaime Giraldo – Ravy Tsouka – Asyraq Gufron…

Ricky Nelson, Sosok Kunci di Balik Kemenangan Persija Jakarta Kemenangan Persija Jakarta atas Bali United FC dalam laga yang berlangsung di Stadion Kapten I Wayan Dipta, Gianyar, Bali, menjadi momen penting dalam perjalanan tim. Dalam pertandingan ini, Ricky Nelson tampil sebagai sosok kunci yang memimpin Macan Kemayoran menghadapi lawan yang cukup tangguh. Peran Ricky Nelson sebagai Pelatih Pengganti Ricky Nelson, yang sebelumnya berstatus sebagai asisten pelatih, dipercaya untuk menangani tim saat pelatih kepala Mauricio Souza tidak bisa hadir karena sanksi skorsing akibat akumulasi kartu kuning. Meskipun hanya sebagai pelatih pengganti, ia mampu membawa Persija meraih kemenangan dengan skor 1-0. Kemenangan…

Jadwal Pelayaran KM Dorolonda Tahun 2026 KM Dorolonda akan beroperasi mulai tanggal 13 Februari hingga 11 Maret 2026. Kapal ini akan melakukan perjalanan menuju beberapa kota di Indonesia, seperti Ternate, Bitung, Pantoloan, Balikpapan, Surabaya, Bau Bau, Namlea, Ambon, Makassar, Sorong, Manokwari, Nabire, Waren, Serui, dan Jayapura. Berikut adalah rincian jadwal pelayaran KM Dorolonda untuk tahun 2026: Rute A – Voyage 03 Ternate tiba pada 13 Februari 2026 pukul 16:00–18:00 Bitung tiba pada 14 Februari 2026 pukul 02:00–04:00 Pantoloan tiba pada 15 Februari 2026 pukul 08:00–10:00 Balikpapan tiba pada 15 Februari 2026 pukul 23:00 dan tiba kembali pada 16 Februari 2026…

Renungan Harian Katolik: Hukum yang Disempurnakan oleh Kasih Renungan harian Katolik untuk hari Minggu Biasa VI, 15 Februari 2026, mengangkat tema “hukum yang disempurnakan oleh kasih”. Tema ini menjadi fokus utama dalam renungan harian yang berisi ajaran Yesus dari Injil Matius 5:17–37. Dalam bacaan liturgi, kita juga menemukan bagian-bagian penting seperti Bacaan Pertama Sirakh 15:15-20, Mazmur Tanggapan Mzm 1-2.4-5.17-18.33-34, Bacaan Kedua 1 Korintus 2:6-10, serta Bait Pengantar Injil Matius 11:25. Bacaan Liturgi dan Makna Kandungannya Dalam Bacaan Pertama Sirakh 15:15-20, kita diberi pesan bahwa Tuhan tidak memerintahkan siapa pun untuk berdosa. Ia memberikan kebebasan kepada manusia untuk memilih antara hidup…

Proses Negosiasi Tarif Resiprokal Indonesia-Amerika Serikat Ketua Dewan Ekonomi Nasional (DEN) Luhut Binsar Pandjaitan menyatakan optimisme terhadap proses negosiasi tarif resiprokal antara Indonesia dan Amerika Serikat (AS). Ia menilai hubungan antara Presiden RI Prabowo Subianto dan Presiden AS Donald Trump sudah sangat dekat. Dalam pernyataannya, Luhut mengungkapkan bahwa ia mendengar dari orang-orang di sekitar Trump bahwa presiden tersebut menghormati Prabowo. “Saya lihat hubungan Presiden Prabowo dengan Presiden Trump itu sudah sangat dekat. Dan saya dengar dari orang-orang di sekitarnya juga mengatakan dia (Trump) menghormati Presiden Prabowo,” ujar Luhut kepada wartawan di kantornya, Jakarta, Jumat (13/2/2026). Meskipun masih ada beberapa masalah…