Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan Hari Ini di Tangerang dan Tangsel

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Kota Tangerang dan Tangsel Hari Ini

Pada hari ini, Minggu (22/2/2026), umat Muslim di Indonesia memasuki hari kedua puasa Ramadan 1447 H. Hal ini berdasarkan hasil sidang isbat penetapan awal bulan Ramadan yang dilaksanakan pada Selasa, 17 Februari 2026 lalu. Di wilayah Kota Tangerang dan Kota Tangerang Selatan (Tangsel), Provinsi Banten, jadwal imsakiyah sangat penting untuk menentukan waktu sahur dan buka puasa.

Imsak adalah batas waktu berhenti makan dan minum sebelum dimulainya waktu Subuh, sedangkan berbuka puasa terjadi saat matahari telah terbenam dan azan Maghrib berkumandang. Dengan mengetahui jadwal imsakiyah yang tepat, umat Muslim dapat menjalankan ibadah puasa secara syariat.

Berikut ini adalah jadwal imsakiyah dan buka puasa lengkap untuk wilayah Kota Tangerang dan Kota Tangerang Selatan pada hari ini:

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Kota Tangerang

• Imsak: 04:33
• Subuh: 04:43
• Zhuhr: 12:10
• ‘Ashr: 15:19
• Maghrib: 18:18
• ‘Isya’: 19:28

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Kota Tangerang Selatan

• Imsak: 04:32
• Subuh: 04:42
• Zhuhr: 12:10
• ‘Ashr: 15:18
• Maghrib: 18:18
• ‘Isya’: 19:27

Niat Puasa Ramadhan

Niat puasa Ramadhan esok hari adalah sebagai berikut:

“Nawaitu shauma ghodin ‘an ada’i fardhi syahri ramadhana hadzihis sanati lillahi ta’ala.”

Artinya:

“Aku berniat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadhan tahun ini karena Allah Ta’ala.”

Doa Buka Puasa

Doa buka puasa Ramadhan dari Hadits Abu Dawud adalah:

“Allahumma laka shumtu wa bika amantu wa’ala rizqika afthartu. Birrahmatika yaa arhamar roohimin”

Artinya:

“Ya Allah, karena-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku bertawakal, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka.”

6 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadan

1. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
   
   Sikat gigi dan gunakan benang gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Gunakan obat kumur bebas alkohol untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.

2. Minum Air yang Cukup saat Sahur
   
   Pastikan mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi. Air membantu meningkatkan produksi air liur yang mencegah bau mulut.

3. Konsumsi Buah-buahan saat Sahur
   
   Hindari makanan berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang merah. Konsumsi buah-buahan seperti apel dan jeruk yang mengandung banyak air untuk membersihkan mulut secara alami.

4. Hindari Konsumsi Makanan Manis saat Sahur
   
   Makanan manis dan olahan gula dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Kurangi konsumsi kopi dan teh yang bisa menyebabkan mulut kering.

5. Gunakan Siwak
   
   Menggunakan siwak atau miswak dapat membersihkan gigi dan menyegarkan napas tanpa bahan kimia.

6. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula setelah Berbuka
   
   Mengunyah permen karet tanpa gula merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri di mulut.

Tips Olahraga Aman dan Nyaman Saat Puasa di Bulan Ramadan 2026

Menjalani olahraga saat puasa di bulan Ramadan 2026 tetap memungkinkan asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Aktivitas fisik bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan metabolisme tubuh. Namun, tanpa pengaturan yang baik, olahraga saat puasa berisiko menimbulkan dehidrasi dan kelelahan.

Berikut lima tips olahraga aman saat puasa Ramadhan 2026:

1. Pilih Waktu Olahraga yang Tepat
   
   Waktu yang disarankan adalah menjelang berbuka puasa atau setelah salat tarawih, ketika tubuh sudah terhidrasi dan memiliki energi. Hindari olahraga berat di siang hari.

2. Sesuaikan Jenis dan Intensitas Olahraga
   
   Pilih olahraga ringan hingga sedang seperti jalan santai, yoga, atau latihan kekuatan ringan. Hindari olahraga berintensitas tinggi.

3. Perhatikan Asupan Nutrisi dan Cairan
   
   Pastikan mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, dan air putih cukup saat sahur dan berbuka. Hindari makanan terlalu manis atau berlemak sebelum olahraga.

4. Dengarkan Sinyal Tubuh
   
   Jika merasa pusing, lemas, atau mual saat berolahraga, segera berhenti dan beristirahat. Mendengarkan sinyal tubuh penting untuk menjaga kesehatan.

5. Jaga Durasi Olahraga Tetap Ideal
   
   Durasi olahraga saat puasa sebaiknya sekitar 20–40 menit. Latihan singkat namun rutin lebih efektif dan aman dibanding olahraga lama dengan intensitas tinggi.