Strategi Menjaga Stamina di Tengah Jadwal Padat Ramadan
Ramadan menjadi bulan yang penuh tantangan bagi para artis, terutama dalam menjaga stamina dan kesehatan. Dengan berbagai acara syuting, tampil di panggung, hingga kegiatan lainnya, mereka harus memiliki strategi khusus agar tetap prima sepanjang bulan suci ini.
Pembatasan Jadwal dan Pola Makan
Sejumlah musisi membatasi jadwal kerja mereka untuk menghindari kelelahan berlebihan. Selain itu, mereka juga menjaga pola makan dengan memperbanyak konsumsi air putih, kurma, dan vitamin. Hal ini dilakukan agar tubuh tetap segar dan siap menghadapi aktivitas yang padat.
Haddad Alwi, musisi religi senior, misalnya, membatasi jumlah penampilannya hingga maksimal 20 kali selama Ramadan. Ia menilai penting untuk menjaga kondisi fisik agar bisa tampil optimal tanpa kelelahan berlebihan. “Suara ini juga harus dijaga, mana perjalanan juga di luar pulau, kadang-kadang harus berapa kali naik pesawat kan gitu,” ujarnya.
Selain itu, Haddad juga menyebut bahwa puasa sendiri merupakan kunci menjaga stamina, asalkan dijalani dengan benar. Ia menyarankan untuk tidak “balas dendam” saat berbuka puasa dengan makan atau minum secara berlebihan. “Pertama, sehat. Badan lebih enak, gitu kan,” katanya.
Kreativitas yang Meningkat Saat Puasa
Berbeda dengan Haddad, Is Pusakata justru merasa lebih produktif dalam berkarya selama Ramadan. Ia mengaku sengaja memilih bulan puasa untuk melakukan rekaman musik karena rasa lapar dan menahan lapar membantu meningkatkan kreativitasnya. “Posisi lapar, menahan lapar itu kayak memaksimalkan, enggak tahu kenapa, bagus-bagus liriknya kalau lagi puasa,” ujarnya.
Is juga mengaku bahwa Ramadan adalah waktu yang tepat untuk introspeksi diri dan muhasabah. Meski panggung musik cenderung lebih sepi, ia justru menggelar tur spesial yang akan menyambangi tujuh kota di Jawa Tengah dan Jawa Timur. Konsep tur ini unik, yakni menjemput bola dengan mendatangi titik-titik komunitas secara langsung.
Tips Menjaga Stamin dari Artis Lain
Arbani Yasiz, pemeran serial religi ‘Keluarga yang Tak Dirindukan’, juga memiliki cara khusus untuk menjaga stamina. Ia lebih memilih banyak mengonsumsi air putih dan menjaga pola tidur. “Lebih ke menjaga staminanya sih yang susah, karena gue harus lebih banyak minum air putih lagi di saat sahur dan buka puasa,” ujarnya.
Ia juga mengonsumsi vitamin dan biasanya mulai berbuka puasa dengan kurma, lalu dilanjutkan dengan makanan manis seperti buah-buahan. Namun, ia mengaku menghindari gorengan adalah hal tersulit yang harus dilakoni selama Ramadan. “Gorengan tuh menurut gue kalau bulan puasa waktu berbuka puasa itu makin enak, itu primadona Ramadan sih,” kata dia.
Rider yang Sederhana
Selain menjaga stamina, para artis juga memiliki permintaan khusus saat manggung. Cakra Khan, misalnya, mengaku hampir tak punya permintaan aneh. Ia hanya membutuhkan handuk dan oksigen untuk pemulihan setelah tampil. “Nggak ada yang aneh-aneh, yang penting biasanya handuk saja,” ujarnya santai.
Menurut Cakra, oksigen digunakan untuk membantu menstabilkan tubuh setelah kelelahan tampil di atas panggung. “Kadang lebih enak saja kalau habis capek, buat stabilin,” tambahnya.
Dengan strategi yang tepat dan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan, para artis dapat tetap tampil maksimal sekaligus menjalankan ibadah puasa dengan baik. Mereka menunjukkan bahwa Ramadan bukan hanya bulan ibadah, tetapi juga momen untuk menjaga kebugaran dan kreativitas.
