Meningkatkan Fokus dengan Deep Work
Di era yang penuh gangguan, baik disadari maupun tidak, kemampuan untuk melakukan deep work perlu dikuasai oleh setiap orang. Manfaat dari deep work adalah agar seseorang mampu bekerja dengan lebih fokus dan mendalam tanpa membuang banyak waktu secara percuma. Sehingga hasil yang didapat bisa maksimal meski waktu yang digunakan hanya sedikit.
Namun, deep work memang gak mudah dilakukan. Apalagi bagi kamu yang fokusnya sudah mudah terdistraksi. Sehingga, kamu butuh beberapa tips melakukan deep work yang akan dijelaskan berikut ini. Jadi, simak penjelasannya di bawah ini ya, bro!
1. Buat Ritual Masuk ke Mode Fokus dan Jadikan sebagai Rutinitas Harian
Setiap orang bisa membuat ritual mereka sendiri yang membuat diri lebih fokus. Dan ritual itu perlu dijadikan rutinitas setiap akan masuk ke mode fokus pada deep work. Ada pria yang menikmati kopi dulu tanpa gangguan apa pun sebelum mulai bekerja. Ada juga pria yang mengganti pakaiannya dengan pakaian yang lebih rapi dan formal sebelum mulai bekerja. Sehingga ketika memakai pakaian rapi, mood dan otaknya langsung otomatis berubah ke mode fokus yang siap bekerja.
Apa pun ritual yang kamu lakukan, harus bisa mengubah mood kamu masuk ke mode fokus setelah melakukannya. Jadi, buat ritual apa pun yang bisa membuat kamu merasa lebih fokus. Jadikan itu rutinitas sebagai cara mudah untuk mengubah mood-mu untuk lebih siap melakukan deep work.
2. Matikan Semua Notifikasi Gadget Kamu, Termasuk Telepon dan Pesan Teks
Mematikan semua notifikasi pada gadget awalnya memang terasa menyeramkan. Akan ada perasaan takut ketinggalan atau kehilangan informasi penting. Padahal, mematikan semua notifikasi gadget demi fokus yang tinggi gak bakal merugikan kamu kok, bro. Kamu perlu lawan rasa takut ketinggalan informasi dengan mematikan semua notifikasi, termasuk telepon dan pesan teks.
Jauhkan gadget dari lokasi kamu melakukan deep work. Maka kamu akan merasa jauh lebih fokus dan pekerjaan jadi lebih cepat selesai. Setelah pekerjaan selesai, barulah nyalakan kembali notifikasi pada gadget kamu, bro. Tak ada salahnya menjadi tidak terhubung selama beberapa jam. Karena biasanya informasi yang masuk juga sebenarnya gak penting-penting amat untukmu, bro. Justru pekerjaan utama kamu jauh lebih penting untuk diselesaikan dengan maksimal.
3. Pisahkan Pekerjaan yang Butuh Deep Work dan Tidak
Terkadang, masalahnya bukan karena tidak bisa fokus, tetapi karena kamu belum menentukan batasan yang jelas antara pekerjaan yang membutuhkan deep work dan yang tidak. Kamu perlu membaginya agar lebih mudah dalam mengatur pekerjaan mana yang harus kamu beri fokus lebih banyak. Pekerjaan sederhana seperti membalas surat elektronik, membalas pesan teks yang kurang penting, hingga merapikan file atau folder tanpa urgensi tak perlu diprioritaskan jika kamu memiliki pekerjaan lain yang membutuhkan deep work.
Jadi, mulailah membuat daftar pekerjaan apa saja yang kamu lakukan. Dan kelompokkan mana pekerjaan yang membutuhkan deep work, dan mana yang tidak, bro. Maka, kamu akan lebih mudah mengatur mana pekerjaan yang harus kamu prioritaskan terlebih dahulu.
4. Pastikan Kondisi Tubuh Benar-Benar Fit Saat Akan Melakukan Deep Work
Agar hasilnya maksimal, deep work butuh kondisi tubuh yang fit. Karena percuma ketika kamu sudah menyiapkan waktu dan fokusmu, tetapi terhambat karena badan terasa lelah dan mata mengantuk, bukan? Sehingga, jangan hanya mengatur waktu untuk bekerja saja, tetapi juga atur waktu untuk istirahat yang cukup.
Saran klasik adalah dengan memastikan tidur cukup selama delapan jam secara berkualitas. Dengan tidur cukup dan berkualitas, sudah bisa membuat tubuh kamu fit dan siap mengerjakan pekerjaan dengan fokus maksimal. Buat rutinitas jam tidur dan bangun yang sama setiap hari, sehingga tubuh terbiasa dalam menyiapkan diri untuk selalu fit ketika dibutuhkan melakukan deep work.
Kerja fokus dan mendalam melalui deep work bisa kamu capai dengan tips-tips ini, bro. Coba terapkan tips di atas agar mudah melakukan deep work dengan rutin. Lalu, cek hasilnya ketika kamu melakukan deep work dengan rutin, karena tujuanmu akan jauh lebih mudah tercapai, bro!
