Penulis: adm_imr

Alat Gym yang Efektif untuk Melatih Otot Bokong Membentuk otot bokong atau glutes sering menjadi tujuan utama bagi banyak orang yang mulai rutin berolahraga di gym. Namun, dengan banyaknya pilihan alat yang tersedia, terkadang membuat kita bingung harus memulai dari mana. Banyak orang akhirnya mencoba berbagai latihan tanpa memahami fungsi masing-masing alat, sehingga hasil yang diperoleh tidak maksimal. Setiap alat memiliki cara kerja yang berbeda dalam menargetkan otot bokong. Dengan memahami dasar-dasar penggunaan alat-alat ini, latihan bisa lebih efektif dan efisien. Berikut beberapa alat gym yang dapat dimanfaatkan untuk melatih glutes secara lebih terarah: 1. Mesin Hip Thrust untuk Kontraksi…

Dualisme Kepengurusan Partai Bulan Bintang (PBB) Memasuki Babak Baru Dualisme kepengurusan Partai Bulan Bintang (PBB) memasuki babak baru. Pengadilan Tata Usaha Negara (PTUN) Jakarta menyidangkan perkara nomor 150/G/2026/PTUN.JKT pada Kamis (7/5/2026). Dalam persidangan tersebut, Tim Penasihat Hukum DPP PBB Hasil Muktamar VI Bali mengaku kaget karena pihak tergugat menyatakan telah terbit surat keputusan (SK) baru kepengurusan PBB kubu Musyawarah Dewan Partai (MDP). Ketua Umum PBB Hasil Muktamar VI Bali, Gugum Ridho Putra menyampaikan bahwa pihaknya kaget karena dalam gugatannya di PTUN Jakarta, objek gugatan adalah SK Menteri Hukum (Menkum) nomor M.HH- 3.AH.11.02 Tahun 2026. SK tersebut mengesahkan kepengurusan DPP PBB…

Perubahan dan Inovasi dalam Produk Susu Hometown Artisan Dairy Di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat akan pola hidup sehat, kebutuhan akan produk susu berkualitas semakin menjadi prioritas utama. Konsumen kini lebih cermat dalam memilih susu yang tidak hanya lezat, tetapi juga bernutrisi serta diproduksi melalui proses yang terjaga. Menjawab kebutuhan tersebut, Hometown Artisan Dairy hadir dengan berbagai pembaruan untuk memberikan pilihan terbaik bagi keluarga Indonesia. Sebagai bagian dari Great Giant Foods (GGF), Hometown Artisan Dairy kembali memperkenalkan produk susu segarnya melalui pembaruan kemasan serta penyempurnaan formulasi produk. Langkah ini menjadi wujud komitmen ‘Small Farm with Love’ dalam menghadirkan susu murni berkualitas…

Sistem Transportasi Umum di Singapura yang Wajib Diketahui Wisatawan Bagi wisatawan yang baru pertama kali liburan ke Singapura, memahami sistem transportasi umum menjadi hal penting sebelum mulai menjelajahi kota. Salah satu transportasi paling populer di Singapura adalah MRT atau Mass Rapid Transit. Sistem ini dikenal bersih, cepat, dan nyaman, serta terhubung ke berbagai destinasi wisata populer seperti Orchard Road, Marina Bay Sands, Chinatown, Little India, hingga Bandara Changi. Cari hotel dekat stasiun MRT Singapura bisa lewat tiket.com dengan banyak pilihan penginapan untuk wisata maupun staycation. Dengan sistem yang terintegrasi dan jadwal kereta yang teratur, MRT menjadi salah satu transportasi publik…

Tragedi Berdarah di Mojokerto: Seorang Pria Diduga Tega Menghabisi Nyawa Ibu Mertuanya dan Melukai Istrinya Tragedi berdarah yang terjadi di Dusun Sumber Tempur, Desa Sumbergirang, Kecamatan Puri, Kabupaten Mojokerto, Jawa Timur, menggegerkan warga setempat. Seorang pria berinisial ES (44), yang sehari-hari bekerja sebagai badut hiburan, diduga tega menghabisi nyawa ibu mertuanya sendiri dan melukai istrinya hingga kritis. Peristiwa tersebut terjadi pada hari Kamis pagi, dan membuat warga sekitar panik setelah menemukan jejak darah di sekitar rumah korban. Korban meninggal diketahui bernama Siti Arafah (54), sementara sang istri, Sri Wahyuni, ditemukan dalam kondisi terluka parah dan langsung dilarikan ke rumah sakit.…

Penangkapan Ashari dan Kuswandi Pelarian Ashari, pengasuh Pondok Pesantren Ndolo Kusumo di Tlogosari, Tlogowungu, Kabupaten Pati, yang menjadi tersangka pencabulan santri harus berakhir di Wonogiri, Jawa Tengah. Polisi menangkap Ashari bersama dengan pria bernama Kuswandi yang diduga membantu pelarian tersangka. Kapolresta Pati Kombes Pol Jaka Wahyudi menyebut Kuswandi diduga terlibat mulai dari proses perencanaan hingga upaya menghilangkan jejak pelarian Ashari. “Ia diduga membantu mulai dari perencanaan, proses pelarian, hingga cara menghapus jejak tersangka,” kata Jaka Wahyudi. Namun hingga kini, status Kuswandi masih sebagai saksi dan penyidik masih mendalami keterlibatannya. Dalam keterangannya kepada polisi, Kuswandi membantah membantu pelarian Ashari. Ia mengaku…

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memutar sejumlah pesan suara yang dikirim oleh dr. Myta Aprilia Azmy kepada rekan-rekannya sesama dokter intern dalam rangka menunjukkan kondisi kesehatannya sebelum meninggal dunia. Pesan-pesan tersebut disampaikan oleh Pelaksana Tugas (Plt) Inspektur Jenderal Kemenkes, Rudi Supriatna Nata Saputra, dalam konferensi pers hasil investigasi di Kantor Kemenkes, Jakarta Selatan, Kamis (7/5). Rudi menjelaskan bahwa dr. Myta mulai mengalami keluhan kesehatan saat menjalani stase di Instalasi Gawat Darurat (IGD) Kuala Tungkal pada 26 Maret 2026. “Di tanggal 26 Maret, ketika menjalani stase IGD tadi di Kuala Tungkal, Dokter MAA ini merasakan gejala penyakit dan tetap bertugas di UGD. Kemudian,…

Infomalangraya.com, JAKARTA – Belakangan ini, istilah yang menarik dan sekaligus memicu perdebatan muncul di ruang digital kita: “Sawitzerland”. Istilah ini mencoba menggabungkan kemegahan ekonomi Swiss dengan potensi ekonomi Indonesia melalui komoditas kelapa sawit. Ini bukan sekadar khayalan, namun sebuah narasi yang sedang dijalani dalam upaya membangun pertumbuhan ekonomi yang berkelanjutan. Dalam visi Presiden Prabowo Subianto, angka pertumbuhan ekonomi sebesar 8 persen menjadi target yang tidak hanya sekadar angka, tetapi juga menjadi ujian arah pembangunan. Apakah pembangunan akan didasarkan pada retorika atau pada model yang telah terbukti efektif? Salah satu pilar utama untuk mencapai pertumbuhan tersebut adalah industri sawit. Industri ini…

Hari Jumat, Hari Penuh Berkah dan Keberkahan bagi Umat Islam Hari Jumat merupakan hari istimewa bagi umat Islam yang dikenal sebagai Sayyidul Ayyam atau penghulu segala hari. Pada hari ini, kaum muslimin melaksanakan ibadah Salat Jumat. Untuk khutbah Jumat kali ini, disiapkan tema “Hidup Tenang Sebab Allah Pasti akan Mencukupi Hamba-Nya”. Umat Islam meyakini bahwa Jumat adalah hari yang penuh kemuliaan dan keberkahan. Kaum laki-laki muslim pun melaksanakan Salat Jumat sebagai ibadah wajib mingguan. Dalam ajaran Islam, Jumat dikenal sebagai Sayyidul Ayyam atau penghulu dari segala hari karena diyakini memiliki banyak keutamaan dan keberkahan. Untuk pelaksanaan khutbah Jumat pekan ini,…

Prakiraan Cuaca untuk Wilayah Malang Raya Hari Ini Masyarakat di wilayah Malang Raya kembali diingatkan untuk mempersiapkan perlengkapan hujan seperti payung dan jas hujan mengingat prakiraan cuaca hari ini, Selasa (5/5/2026), menunjukkan dominasi hujan ringan. Suhu udara juga diprediksi berada dalam rentang 16–30 °C, dengan beberapa wilayah mencatat suhu terendah hingga 16°C. Kota Malang Seluruh kecamatan di Kota Malang diprakirakan mengalami hujan ringan. Berikut rincian prakiraan cuaca untuk masing-masing kecamatan: Kecamatan Blimbing: Hujan Ringan, suhu udara 21–29 °C Kecamatan Klojen: Hujan Ringan, suhu udara 21–29 °C Kecamatan Kedungkandang: Hujan Ringan, suhu udara 22–30 °C Kecamatan Lowokwaru: Hujan Ringan, suhu udara…