Penulis: adm_imr

Manfaat dan Bahaya Berlatih di Gym Berlatih di gym atau home gym membawa banyak manfaat kesehatan, dari peningkatan kekuatan otot, kebugaran kardiovaskular, hingga kesehatan mental. Namun, setiap aktivitas fisik juga berpotensi membawa cedera, baik ringan seperti goresan dan keseleo, maupun yang lebih serius seperti robekan otot atau nyeri sendi akut. Oleh karena itu, memiliki kotak pertolongan pertama (P3K) yang lengkap dan tepat di lokasi latihan adalah langkah penting untuk menjamin keselamatan diri sendiri atau orang lain. Kotak P3K yang ideal isinya bukan cuma obat, tetapi juga berisi perlengkapan yang dirancang untuk menangani skenario cedera yang sering terjadi dalam lingkungan gym.…

Profil Cak Nun, Ulama dan Budayawan yang Terkenal dengan Prediksi Mengenai Serangan AS-Israel ke Iran Cak Nun, atau dikenal dengan nama lengkap Muhammad Ainun Nadjib, adalah sosok yang sangat dikenal di kalangan masyarakat Indonesia. Sebagai seorang ulama, budayawan, dan pemikir, ia sering menyampaikan pandangan kritis terhadap berbagai isu sosial, budaya, dan kemanusiaan. Salah satu hal yang membuatnya kembali menjadi sorotan adalah prediksi mengenai kemungkinan serangan Amerika Serikat dan Israel terhadap Iran, yang ia sampaikan jauh sebelum peristiwa tersebut benar-benar terjadi. Latar Belakang dan Perjalanan Hidup Cak Nun Lahir pada 27 Mei 1953, Cak Nun adalah anak keempat dari 15 bersaudara.…

Informasi Penting untuk Peserta Mudik Gratis PLN 2026 Bagi kamu yang telah berhasil mendapatkan kursi dalam program Mudik Gratis PLN 2026, ada satu tahapan penting yang tidak boleh dilewatkan. Kamu diwajibkan untuk melakukan registrasi ulang sebelum hari keberangkatan tiba. Program ini mengusung tema “Mudik Aman 2026 Berbagi Harapan” dan menyediakan 12.500 kuota perjalanan gratis dari tujuh lokasi utama, yaitu Jakarta, Padang, Banda Aceh, Surabaya, Denpasar, Balikpapan, hingga Makassar. Program ini menjadi solusi yang sangat bermanfaat bagi para pemudik di tengah ancaman kemacetan lalu lintas yang terjadi pada musim mudik. Berdasarkan proyeksi pergerakan lalu lintas, volume kendaraan yang akan meninggalkan wilayah…

Pentingnya Istiqomah dalam Ibadah Istiqomah adalah fondasi utama keselamatan sekaligus bukti cinta tertinggi seorang hamba kepada Allah SWT. Dalam khutbah Jumat yang disampaikan oleh LDTQN Pondok Pesantren Suryalaya, tema utama yang diangkat adalah “Berusaha Istiqomah dalam Ibadah”. Khutbah ini menekankan bahwa menjaga konsistensi dalam beribadah jauh lebih bernilai daripada amal yang besar namun sesaat. Dalam Al-Qur’an, Allah memerintahkan hamba-Nya untuk senantiasa istiqomah, karena dengan istiqomah seseorang akan mendapatkan ketenangan, keberkahan, dan pertolongan dari-Nya. Rasulullah SAW juga menekankan pentingnya istiqomah sebagai kunci keselamatan hidup di dunia dan akhirat. Oleh karena itu, teks khutbah Jumat 6 Maret 2026 mengangkat tema ini sebagai…

Pengembangan Pasar Modal Indonesia dengan ETF Emas Otoritas Jasa Keuangan (OJK) telah mengeluarkan payung hukum untuk penerbitan instrumen baru berupa exchange traded fund (ETF) emas. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan pendalaman pasar modal di Indonesia. Peraturan OJK diterbitkan dalam bentuk Peraturan OJK No.2 Tahun 2026 tentang reksa dana berbentuk kontrak investasi kolektif yang unit penyertaannya dapat diperdagangkan di Bursa Efek Indonesia (BEI) dengan aset yang mendasari berupa emas. Penerbitan tersebut dilakukan setelah draf POJK ETF emas menyelesaikan tahap finalisasi dan sedang menunggu persetujuan harmonisasi di Kementerian Hukum pada Februari 2026. Regulasi ini disusun untuk memperluas underlying asset produk ETF di…

Tips Nonton Bola Agar Tidak Ketinggalan Momen Gol Penting Menonton pertandingan sepak bola adalah pengalaman yang penuh dengan ketegangan dan kejutan. Namun, bagi para penggemar sepak bola, tidak ada yang lebih menyebalkan daripada melewatkan momen gol penting. Untuk menghindari hal tersebut, berikut beberapa strategi sederhana yang bisa kamu terapkan agar pengalaman menonton semakin maksimal. 1. Catat Jadwal Pertandingan Sejak Awal Langkah pertama yang paling mendasar adalah mengetahui jadwal pertandingan secara pasti. Banyak laga dari liga top Eropa hingga kompetisi domestik memiliki perbedaan waktu tayang. Dengan persiapan waktu yang matang, kamu bisa mengatur aktivitas lain supaya tidak berbenturan dengan kick-off. Catat…

Peningkatan Pengawasan Keamanan Pangan di Pasar Takjil Kota Malang Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Malang terus meningkatkan pengawasan keamanan pangan, khususnya di pasar-pasar takjil yang mulai marak di berbagai wilayah saat Ramadan. Peningkatan pengawasan ini dilakukan seiring ditemukannya banyak makanan takjil yang tidak sesuai dengan standar kehigienisan. Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kabid Kesmas) Dinkes Kota Malang, M Zamroni, menyampaikan bahwa pengawasan dilakukan lintas sektor dengan melibatkan Puskesmas serta tenaga sanitarian di tingkat bawah. Ia menjelaskan bahwa selama Ramadan banyak berdiri pasar takjil, dan sebagai konsumen, masyarakat perlu memperhatikan aspek kesehatan. “Pemeriksaan dilakukan sejak 18 Februari hingga 1 Maret 2026 di 19…

Pelatihan Pembinaan Ideologi Pancasila untuk 200 Dosen Perguruan Tinggi Sebanyak 200 dosen Pendidikan Pancasila dari 108 perguruan tinggi di Indonesia mengikuti Pendidikan dan Pelatihan (Diklat) Pembinaan Ideologi Pancasila di Kota Semarang, Jawa Tengah. Pelatihan ini berlangsung selama tiga hari dan menjadi momen penting bagi para akademisi dalam memperkuat strategi pembentukan karakter mahasiswa melalui pendidikan Pancasila. Pelatihan yang diselenggarakan oleh Badan Pembinaan Ideologi Pancasila (BPIP) tersebut tidak hanya fokus pada materi ajar, tetapi juga pada pengembangan metode pengajaran yang mampu membentuk sikap dan tindakan siswa sesuai dengan nilai-nilai Pancasila. Di tengah tantangan kebangsaan yang semakin kompleks, pelatihan ini menjadi ruang konsolidasi…

Putusan Pengadilan Tipikor Jakarta Pusat terhadap Advokat Marcella Santoso Hakim Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) Jakarta Pusat telah memvonis advokat Marcella Santoso dengan hukuman 14 tahun penjara dalam kasus suap dan Tindak Pidana Pencucian Uang (TPPU). Selain itu, ia juga dihukum denda sebesar Rp600 juta yang dapat diganti dengan hukuman penjara selama 150 hari. Lebih lanjut, Marcella harus membayar uang pengganti sebesar Rp16,25 miliar, yang jika tidak dibayarkan akan digantikan dengan hukuman penjara selama 6 tahun. Putusan ini dikeluarkan setelah majelis hakim menyatakan bahwa Marcella Santoso terbukti secara sah dan meyakinkan melakukan tindak pidana memberi suap secara bersama-sama serta melakukan…

Perbandingan Motor Harian di Kelas Rp20 Jutaan Memilih motor harian di kelas harga Rp20 jutaan memang bukan perkara mudah. Di satu sisi, Honda Beat yang sudah lama dikenal irit dan ramah kantong masih menjadi pilihan banyak orang. Di sisi lain, Yamaha Gear Ultima 125 hadir dengan mesin lebih besar serta fitur yang terasa lebih modern. Pertanyaannya, apakah selisih harga tipis benar-benar sebanding dengan apa yang ditawarkan? Banyak pengguna motor saat ini mencari kendaraan yang tidak hanya hemat bahan bakar, tetapi juga praktis untuk aktivitas sehari-hari. Mulai dari antar jemput anak, belanja ke pasar, hingga mobilitas kerja yang padat dengan kondisi…