Penulis: adm_imr

Tips Meningkatkan Jalan Kaki sebagai Latihan Kardio Berjalan kaki memang bisa menjadi pilihan untuk latihan kardio yang santai dan sederhana. Latihan kardio atau juga disebut latihan aerobik merupakan latihan yang bisa meningkatkan detak jantung yang akan memberikan manfaat pada kebugaran tubuh dan kesehatan jantung serta paru-paru secara keseluruhan. Namun, tidak semua jalan kaki bisa menjadi latihan kardio yang baik karena jalan kaki saja tidak cukup untuk bisa meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Nah, buat kamu yang ingin meningkatkan jalan kaki sebagai latihan kardio, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan. Apa saja? Yuk, simak berikut ini! 1. Mempercepat Langkah Jalan…

Peran Verstehen dalam Pendidikan yang Humanis Seorang mahasiswa duduk di sudut belakang ruang kelas, pandangannya kosong, tidak bersemangat dan tidak aktif dalam diskusi. Seorang dosen dalam kelas langsung memutuskan bahwa mahasiswa ini malas, tidak ada motivasi. Namun, tidak ada yang tahu bahwa pagi itu ia baru saja mengantar bapaknya ke rumah sakit, atau bahwa ia harus bekerja semalaman untuk membayar uang kuliahnya. Di ruang kelas, kita seringkali terburu-buru menghakimi tanpa berusaha memahami. Di sistem pendidikan kita, baik dari pendidikan dasar sampai perguruan tinggi, seringkali pendidik hanya sibuk memenuhi tuntutan administratif, peserta didik dituntut mengejar nilai, sementara interaksi antarmanusia yang seharusnya…

Perubahan Kulit Selama Kehamilan dan Pentingnya Pemilihan Pelembap yang Tepat Selama masa kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormon yang signifikan. Perubahan ini dapat memengaruhi kondisi kulit, termasuk meningkatkan produksi minyak. Beberapa ibu hamil mungkin mengalami kulit yang lebih kering, sementara sebagian lainnya mengalami peningkatan keberminyakan pada wajah. Hal ini disebabkan oleh lonjakan hormon androgen yang merangsang kelenjar sebasea untuk menghasilkan lebih banyak sebum. Meskipun kulit berminyak bisa terasa mengganggu, tidak berarti ibu hamil harus menghindari penggunaan pelembap. Justru, memilih pelembap yang tepat sangat penting untuk menjaga keseimbangan kelembapan kulit. Salah satu pilihan yang cocok adalah gel moisturizer, karena memiliki tekstur ringan,…

Vonis Bebas Terdakwa Demo Agustus 2025 Pada Jumat, (6/3/2026), terdakwa Delpedro Marhaen dkk divonis bebas murni oleh hakim Pengadilan Negeri Jakarta Pusat. Majelis hakim menyatakan bahwa tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahwa unggahan para terdakwa di media sosial menjadi penyebab kerusuhan dalam demonstrasi pada Agustus 2025. Kematian Affan Kurniawan Dilindas Mobil Brimob Hakim menyebut bahwa kerusuhan dalam aksi tersebut justru dipicu oleh kematian seorang pengendara ojek online bernama Affan Kurniawan. Seperti diberitakan, Affan Kurniawan (21), seorang pengemudi ojek online (ojol), tewas setelah tertabrak dan dilindas kendaraan taktis (rantis) Brimob di Pejompongan, Jakarta Pusat, pada Kamis malam 28 Agustus…

Kesiapan Iran untuk Perang Jangka Panjang Juru bicara Pertahanan Iran mengumumkan kesiapan penuh negara tersebut untuk melancarkan perang jangka panjang dan kuat. Dalam pernyataannya, Brigadir Jenderal Reza Talaei-Nik menyampaikan bahwa Iran memiliki persediaan senjata strategis yang cukup untuk melanjutkan pertempuran terus-menerus dan melelahkan melawan musuh. Menurutnya, perhitungan Amerika-Zionis tentang kekuatan Iran telah gagal. Musuh tidak pernah memperkirakan kekuatan, kecepatan, dan skala konfrontasi lapangan oleh para pejuang Republik Islam. Saat ini, mereka menghadapi kenyataan yang berlawanan. Ia juga menunjuk pada munculnya tanda-tanda keputusasaan dan motivasi rendah di antara pasukan musuh, serta perubahan konstan dalam tujuan para pejabat Amerika dan Zionis mencerminkan…

Keberkahan Waktu Sahur dalam Perspektif Islam Waktu sahur merupakan momen yang penuh keberkahan dan menjadi bagian penting dari ibadah puasa. Namun, sering kali diabaikan oleh umat Islam karena dianggap hanya sebagai rutinitas makan dini hari. Padahal, menurut ajaran Islam, waktu sahur memiliki dimensi spiritual yang luar biasa. Rasulullah SAW secara tegas menyebutkan bahwa dalam sahur terdapat keberkahan besar. Hal ini membuat kita sadar bahwa sahur bukan sekadar kebutuhan fisik, tetapi juga kesempatan untuk meningkatkan kualitas iman dan amalan. Menghidupkan Sunnah Rasulullah SAW Dalam ajaran Islam, sahur memiliki nilai ibadah yang sangat besar sebagaimana dicontohkan oleh Nabi Muhammad. Dalam hadis, beliau…

Borneo FC Tampil Dominan dalam Laga Kontra Persebaya Surabaya Borneo FC tampil luar biasa saat menjamu Persebaya Surabaya dalam pertandingan lanjutan kompetisi musim 2025/2026. Tim asal Kalimantan ini berhasil mencatatkan kemenangan telak dengan skor akhir 5-1, yang membuat pertahanan Bajul Ijo kocar-kacir sepanjang pertandingan. Dominasi Borneo FC terlihat sejak awal babak pertama. Keunggulan cepat dibuka oleh Juan Ruiz Villa pada menit ke-5 setelah menerima umpan matang dari M. Anez. Skor 1-0 membuat Borneo FC bermain semakin percaya diri. Memasuki pertengahan babak pertama, tensi pertandingan meningkat. Persebaya sempat mencoba keluar dari tekanan, namun pertahanan Borneo FC yang solid mampu meredam serangan…

Penyelidikan Terkait Timah di Bangka Belitung Sebanyak 32 balok timah diamankan oleh aparat kepolisian dan dipindahkan ke halaman Gedung Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Bangka Belitung pada Selasa (3/3/2026) siang. Proses pemindahan barang bukti tersebut menarik perhatian warga dan para pengguna jalan yang melintas di kawasan Mapolda. Balok-balok timah ini diketahui berasal dari sebuah smelter di wilayah Simpang Tempilang, Kabupaten Bangka Barat. Selain timah dalam bentuk balok, aparat juga mengamankan pasir antrasit dalam kemasan jumbo bag, alat pencetak pasir timah menjadi balok, serta sejumlah barang lain yang diduga berkaitan dengan aktivitas pengolahan dan produksi timah. Proses Pemindahan di Bawah…

Ringkasan Penanggalan Jawa Minggu 8 Maret 2026 Hari Minggu tanggal 8 Maret 2026 dalam sistem penanggalan Jawa jatuh pada hari Minggu dan pasaran Wage. Dalam tradisi masyarakat Jawa, setiap hari memiliki makna dan sifat khusus yang bisa memengaruhi kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, banyak orang masih mempercayai kalender Jawa sebagai acuan dalam menjalani aktivitas atau merencanakan acara penting. Weton Minggu Wage Weton Minggu Wage dikenal memiliki neptu sebesar 9, yang terdiri dari neptu hari Minggu (5) dan neptu pasaran Wage (4). Sifat watak yang dimiliki oleh orang yang lahir di weton ini disebut Lakuning Angin, yang berarti seperti angin. Artinya,…

Jadwal Kapal KM Gunung Dempo di Bulan Maret 2026 KM Gunung Dempo merupakan salah satu kapal yang beroperasi dalam jaringan pelayaran nasional. Kapal ini berlayar dari pelabuhan Tanjung Priok menuju Surabaya, Makassar, Sorong, Manokwari, Wasior, Nabire, dan Jayapura dengan rute pulang pergi (PP). Jadwal keberangkatan dan kedatangan kapal ini sangat penting bagi calon penumpang yang ingin merencanakan perjalanan mereka secara tepat. Pada bulan Maret 2026, KM Gunung Dempo memiliki beberapa rute perjalanan yang terbagi dalam beberapa voyage. Berikut adalah detail jadwal lengkapnya: VOYAGE 04.2026 Baubau Waktu tiba: Selasa 3 Maret 2026 jam 03.00 Waktu berangkat: Selasa 3 Maret 2026 jam…