Penulis: adm_imr

Pentingnya Mengenali Tanda-tanda Overtraining Semangat membangun otot sering kali membuat kamu merasa harus terus menambah beban, repetisi, dan frekuensi latihan. Di media sosial, progres cepat terlihat menggiurkan. Namun, tubuh tidak bekerja berdasarkan ambisi—ia bekerja berdasarkan kapasitas adaptasi. Adaptasi fisiologis terjadi ketika latihan diimbangi dengan pemulihan yang cukup. Tanpa pemulihan, tubuh justru masuk ke kondisi stres kronis yang dikenal sebagai overtraining atau nonfunctional overreaching. Overtraining syndrome dijelaskan sebagai penurunan performa jangka panjang disertai perubahan fisiologis dan psikologis. Kondisi ini bukan sekadar kelelahan biasa. Mengenali tanda-tandanya sejak awal membantu mencegah cedera dan gangguan kesehatan yang lebih serius. Tanda-Tanda Overtraining yang Perlu Diperhatikan…

Pembatalan kebijakan tarif oleh Mahkamah Agung Amerika Serikat (AS) terhadap kebijakan yang diumumkan oleh mantan Presiden Donald Trump memberikan kesempatan bagi Indonesia untuk memperkuat posisi dalam negosiasi perdagangan. Hal ini disampaikan oleh ekonom Center of Reform on Economics (CORE), Yusuf Rendy Manilet, yang menilai bahwa situasi ini menjadi momentum penting bagi pemerintah Indonesia. Sebelumnya, Indonesia telah sepakat menerima pemberlakuan tarif sebesar 19% dari AS. Namun, MA AS membatalkan kebijakan tarif resiprokal yang ditetapkan Trump karena dinilai tidak sah. Dengan putusan tersebut, Trump kemudian menandatangani ketetapan tarif baru dengan besaran 10% untuk semua negara. Yusuf mengatakan bahwa perubahan kebijakan di AS…

Investasi Perak di Indonesia: Panduan Lengkap untuk Pemula Di tengah fluktuasi harga emas yang terus meningkat, logam perak mulai menarik perhatian para investor di Indonesia. Meskipun sering dianggap sebagai logam yang lebih rendah dari emas, perak memiliki potensi sebagai instrumen investasi atau safe haven yang bisa memberikan perlindungan terhadap inflasi dan ketidakstabilan ekonomi. Berikut ini adalah panduan lengkap tentang cara membeli perak, kelebihan dan kekurangannya, serta peluang investasi perak di masa depan. Cara Membeli Perak di Antam Perak dapat dibeli secara online maupun offline, baik dalam bentuk koin, batangan, maupun perhiasan. Di Indonesia, Antam menjadi salah satu sumber utama untuk…

Membiasakan Anak Berpuasa di Bulan Ramadhan Mengajarkan anak berpuasa di bulan Ramadhan menjadi momen penting bagi orang tua Muslim. Meski anak yang belum balig belum diwajibkan berpuasa, pembiasaan sejak dini dapat membantu mereka memahami makna ibadah dan melatih kedisiplinan secara bertahap. Proses ini tidak bisa dilakukan secara instan karena anak masih berada dalam masa tumbuh kembang. Oleh karena itu, pendekatan yang tepat sangat dibutuhkan agar puasa menjadi pengalaman yang positif, bukan beban. Berdasarkan informasi dari berbagai sumber kesehatan, anak memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan kesehatan saat berpuasa dibanding orang dewasa. Karena itu, orang tua perlu mempertimbangkan kondisi kesehatan, tingkat…

Daftar Menu Takjil Enak di Kota Solo yang Cocok untuk Berbuka Puasa Berikut ini daftar menu takjil enak di Kota Solo yang cocok dinikmati saat berbuka puasa. Beragam pilihan tersedia, mulai dari es campur dengan isian buah dan sirup manis hingga es teleh khas Solo yang terkenal segar dan ringan di tenggorokan. Takjil-takjil ini kerap menjadi favorit warga karena mudah ditemukan dan pas untuk menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa. Solo menawarkan berbagai jenis es yang bisa menjadi pilihan untuk berbuka puasa. Mulai dari es tradisional legendaris hingga es kekinian dengan tampilan dan rasa modern. Semua menu ini cocok disajikan untuk…

Prakiraan Cuaca Malang Pada Hari Minggu, 22 Februari 2026 Hari ini, Minggu (22/2/2026), wilayah Kota Malang, Kabupaten Malang, dan Kota Batu akan mengalami kondisi cuaca yang cukup beragam. Mayoritas wilayah tersebut diprediksi akan diguyur hujan ringan dan hujan sedang, terutama di pagi hari. Namun, beberapa daerah juga akan menghadapi hujan petir yang bisa memengaruhi aktivitas masyarakat. Wilayah Kota Malang Di kota yang dikenal sebagai kota pendidikan ini, prakiraan cuaca menunjukkan bahwa sebagian besar kecamatan akan mengalami hujan ringan atau hujan sedang. Berikut rincian per kecamatan: Kecamatan Blimbing: Hujan Ringan Suhu udara: 22–32 °C Kecamatan Klojen: Hujan Sedang Suhu udara: 22–32…

Diky Candra Pilih Kereta Api untuk Hadiri Lamaran Putranya Di tengah kesibukan tugas pemerintahan, Wakil Wali Kota Tasikmalaya Diky Candra Negara memilih jalan yang tak biasa. Ia berangkat menghadiri prosesi lamaran putranya ke Surabaya tanpa pengawalan, tanpa fasilitas negara, dan tanpa kemewahan, hanya dengan kereta api. Pada Minggu (15/2/2026), Diky Candra terlihat sederhana di Stasiun Kereta Api Kota Tasikmalaya. Bersama sang istri, Rani Permayani, ia mengantre di pintu keberangkatan sambil membawa koper. Tidak ada ajudan atau rombongan besar. Putranya, Difa Candra, ikut mendampingi dalam perjalanan menuju Surabaya untuk agenda lamaran. Keputusan itu mencuri perhatian publik. Di saat sebagian pejabat identik…

Kekuatan Industri Dalam Negeri dalam Produksi Pick Up Kementerian Perindustrian baru-baru ini menunjukkan bahwa industri dalam negeri mampu memproduksi kendaraan pick up dengan kapasitas produksi yang besar. Hal ini menjadi bukti ketangguhan industri nasional yang semakin berkembang dan berkontribusi signifikan terhadap perekonomian Indonesia. Menteri Perindustrian Agus Gumiwang Kartasasmita menjelaskan bahwa penguatan produksi pick up dalam negeri memiliki dampak ekonomi yang sangat besar. Sebagai contoh, jika pengadaan 70.000 unit pick up (4×2) dipenuhi oleh produk dalam negeri, maka akan memberikan dampak positif ekonomi sebesar kurang lebih Rp 27 Triliun. Dampak ini terjadi melalui backward linkage, yaitu keterkaitan antara industri utama dengan…

Komitmen Bupati Sidoarjo dalam Perbaikan Jalan Jelang Lebaran 2026 Bupati Sidoarjo, Subandi, menunjukkan komitmennya dalam memperbaiki kondisi jalan di wilayah Kabupaten Sidoarjo menjelang Lebaran 2026. Langkah yang diambilnya tidak hanya sekadar janji kosong, tetapi tindakan nyata yang dilakukan langsung di lapangan. Dalam beberapa hari terakhir, ia melakukan inspeksi mendadak ke berbagai titik jalan rusak yang menjadi keluhan warga. Inspeksi Mendadak ke Jalan Raya Setiabudi Pada Selasa (17/2/2026), Bupati Subandi mengunjungi Jalan Raya Setiabudi, tepat di depan Pasar Baru Krian. Sidak ini dilakukan setelah menerima laporan dari masyarakat tentang kerusakan jalan yang dinilai membahayakan para pengendara dan pedagang. Di lokasi, Subandi…

Fokus Penelusuran Aliran Dana Narkoba Rp2,8 Miliar Bareskrim Polri kini fokus menelusuri aliran dana narkoba sebesar Rp2,8 miliar. Tidak hanya melibatkan pelaku utama, kasus ini juga mengungkap adanya perantara yang terlibat dalam penerimaan uang tersebut. Dugaan setoran rutin dari bandar narkoba disebut mengalir ke eks Kapolres Bima Kota. Pola penerimaan uang beragam, mulai dari koper, kardus, hingga transfer rekening pihak lain. Kasus ini dinilai sangat berbahaya karena melibatkan pengkhianatan sumpah jabatan dan jaringan luas. Pengembangan Perkara Narkotika Kasus ini merupakan pengembangan dari perkara narkotika yang lebih dulu menjerat mantan Kasat Narkoba Polres Bima, Malaungi. Penyidik mencium pola aliran uang yang…